Nuôi một đứa trẻ một năm, bạn có thể cho và những gì không

Các bữa ăn cho trẻ em từ 1 năm, cũng như trẻ sơ sinh, có những đặc điểm riêng của mình mà không thể bỏ qua - điều quan trọng cho sự phát triển bình thường của trẻ em và việc bảo tồn sức khỏe của ông là. Chúng bao gồm điều trị và chế độ ăn uống, phương pháp nấu ăn, cũng như lựa chọn các sản phẩm nấu ăn, một số trong số họ ở độ tuổi này vẫn được loại trừ.

Nuôi một đứa trẻ một năm - bốn hoặc năm lần một ngày. Hầu hết các bậc cha mẹ có cho con tôi ăn bốn lần một ngày, nhưng chế độ ăn năm lần là thích hợp hơn vì nó là khoan dung hơn. Nó phải được tuân thủ trong trường hợp em bé nghèo thèm ăn: có ít thường xuyên hơn, nhưng phần lớn có thể khó khăn hơn cho anh ta. Calorie chế độ ăn uống hàng ngày ở tuổi này nên 1200-1300 kcal. khối lượng và hàm lượng calo của phân phối thức ăn cho bốn bữa ăn tiếp theo: ăn trưa - 35%, bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng - 15%, ăn sáng và bữa tối - ở mức 25%.

Thời hạn của khoảng cách giữa các bữa ăn nên có 3-4 giờ. , Tuy nhiên, nuôi dưỡng đứa trẻ trong một năm và ở mọi lứa tuổi đòi hỏi tuân thủ nghiêm ngặt chế độ của ông: có con nên ít một và cùng một lúc. Nếu cần thiết, độ lệch, nhưng không quá 20-30 phút. Chính xác tôn trọng các quy định sức mạnh thiết lập, bạn có thể giúp con bạn để duy trì sức khỏe. em bé nên được dạy chỉ tại bàn. Đừng cho anh ta một điều trị giữa những cữ bú: giết thèm ăn của bạn ở tuổi này là rất dễ dàng.

trẻ tuổi sẽ nhận được 200 gram thực phẩm ngũ cốc (ngũ cốc) và 250-300 mỗi ngày - rau. Hầu hết quá khứ nên rau tươi, bào trên một vắt tốt. Súp và cháo và một năm rưỡi, đó là mong muốn nấu nghiền. sản phẩm từ sữa (sữa chua, sữa nguyên chất hoặc sữa bột) trong chế độ ăn uống nên được không ít hơn 500 gram Vì có gần đây đã được một số lượng lớn các trường hợp dị ứng với sữa nguyên chất, nhiều dinh dưỡng không khuyên để cung cấp cho con cái mình 2-2,5 năm, đặc biệt là trong nếu đứa trẻ - dị ứng: nó làm cho tinh thần để giữ nó lâu hơn một chút vào hỗn hợp không gây dị ứng. Kefir ông nên uống hơn 200 ml: để tăng khối lượng này không nên, vì sản phẩm có độ axit cao không thể rất tốt được cảm nhận của em bé cơ thể. Pho mát trẻ nên ăn 50 gram một ngày. Đó là mong muốn để nấu ăn ở nhà hoặc mua trong ngành thức ăn trẻ em. Pho mát thông thường và khối lượng syrkovoy, mua ở một cửa hàng, những đứa trẻ đến ba năm, để cho không phải là giá trị nó. Bên cạnh đó, một vài lần mỗi tuần đứa trẻ được đưa ra một pho mát ít chất béo (hàng tuần tốc độ - khoảng 20 gram). Nó có thể được thêm vào trong quá chén thứ hai, trước đó chà xát vào một vắt.

sản phẩm bắt buộc trong độ tuổi thực đơn đứa trẻ này - thịt và cá, các nguồn protein, nó cần phải phát triển. Họ cho tốt hơn lúc ăn trưa, không ăn tối, vì họ là khá dài và khó tiêu hóa. Tỷ lệ hàng ngày của thịt - 70-80 g cá - '30 Không phải tất cả các loại thịt phù hợp với thức ăn trẻ em: đặc biệt, không thể từ bỏ thịt lợn hoặc thịt cừu bé. Nhưng thịt bò nạc và thịt bê, thịt gà và gà tây, thỏ và ngôn ngữ phù hợp một cách hoàn hảo. Bộ phận nội tạng cũng có thể được đưa vào gan chế độ ăn uống của bé. trẻ tuổi không nên dùng xúc xích, frankfurters và xúc xích. Đối với cá, trong các tài liệu mô tả chế độ ăn uống của trẻ trong một năm, nó được phép sử dụng hai lần một tuần thay vì thịt - họ không nên được kết nối với các thực đơn trong ngày. Trẻ ở tuổi này có thể ăn philê cá tuyết, cá chẽm, cá tuyết, cá minh thái và các giống ít béo của cá. Cũng nên nhớ rằng thức ăn trẻ em mỗi năm, cũng như trong 9-11 tháng, liên quan đến việc sử dụng thịt và cá trong một tồi tàn - nó có thể là, ví dụ, bánh mì kẹp thịt hơi nước hoặc thịt viên, Souffle hoặc pa tê.

Một nguồn tin có giá trị dinh dưỡng cho trẻ em là trứng: chúng chứa protein được tiêu hóa ở 95-97%. Bởi vì, trái với quan điểm phổ biến, các chất gây dị ứng không phải là trứng lòng đỏ, cụ thể là protein của nó đến mười tám tháng được khuyến khích để cung cấp cho các bé một lòng đỏ trứng luộc - họ có thể được thêm vào các món ăn thứ hai. trứng gà được phép thay thế cút - họ đang tiêu hóa dễ dàng hơn, nhưng cung cấp cho con vịt và ngỗng trứng bé không nên. Nghiêm cấm việc ăn trứng sống!

Do đó, chế độ ăn uống của trẻ từ 1 bao gồm một số hạn chế cần được tuân thủ nghiêm ngặt. Nếu đứa trẻ dễ bị dị ứng, nó là cần thiết để giữ một cuốn nhật ký thực phẩm, lưu ý thời điểm bữa ăn và lượng thức ăn nhất định họ đã ăn.