Những gì nó là một giấc mơ - đó là một bài học rất quan trọng

Ngủ không được buộc gây ra, ông luôn luôn đi kèm với chính mình. Không có giá trị nằm trong nhiều giờ với đôi mắt của tôi cởi mở và thực hiện một nỗ lực để đóng cửa. Ngược lại, càng có nhiều bạn cố gắng để ngủ, "đếm cừu", dày vò hơn. Better dậy, thư giãn, đọc sách, nghe nhạc nhẹ, sau đó ngủ sẽ được lựa chọn một cách nhanh chóng. Trong một thế giới số lượng lớn các người bị mất ngủ. Nó thường được kết hợp với trầm cảm, lo lắng hoặc căng thẳng. Làm bất cứ người dân ở đó là một vấn đề, nhưng tại sao kéo chúng lên giường.

Hãy cố gắng hiểu những gì ngủ. Người từ lâu đã muốn biết về nó, đẩy lý thuyết sai. Sơn từng được coi là một hệ quả của tình trạng ngộ độc cơ thể. Trong người đàn ông thức dậy bị tấn công bởi các độc tố, và cơ thể là một giấc mơ để trung hòa các chất độc. Theo một lý thuyết về giấc ngủ gây ra bởi sự suy giảm lưu thông máu trong cơ thể vào buổi tối. Nhưng nó chỉ là một suy đoán giả khoa học, mà đã nhanh chóng bác bỏ.

Trong thực tế, tất cả trong khi ngủ đặc trưng bởi sự kết hợp của các giai đoạn khác nhau. Tất cả khoảng thời gian để phân chia toàn bộ quá trình, đặc trưng theo cách riêng của nó. Chỉ khi một người ngủ thiếp đi, anh bước vào một giai đoạn của giấc ngủ sóng chậm. Tình trạng này được gọi là một giấc ngủ ngắn, và sau đó cơ thể rơi vào trạng thái gọi là vòng tay của Morpheus, sau đó một người đang đắm chìm trong một giấc ngủ sâu. Nó hoàn thành tất cả các giai đoạn thứ tư, trong đó toàn bộ quá trình là quá mạnh rằng tại thời điểm này người đó là hầu như không thể thức dậy.

Chúng ta hãy xem xét thêm trong quá trình nhận thức, đó là một giấc mơ. giai đoạn chậm nó được đặc trưng bởi một số yếu tố: cơ thể sản xuất hormone tăng trưởng, da được tái sinh các mô và cơ quan nội tạng, giảm nhịp tim và nhiệt độ, các cơ bắp thư giãn và tỷ lệ giảm của sự trao đổi chất. Như vậy ảnh hưởng giấc ngủ trên cơ thể dẫn đến thư giãn dần. Giai đoạn này kéo dài khoảng một giờ rưỡi, sau đó giấc ngủ REM xảy ra trong đó các quá trình diễn ra trong cơ thể, hoàn toàn ngược lại của giai đoạn trước. Giai đoạn này kéo dài khoảng mười lăm phút, nhưng người đàn ông đang theo dõi số lượng lớn nhất của những giấc mơ, bởi vì cơ thể chỉ là một phân tích về những gì đã xảy ra với người đàn ông suốt cả ngày.

Từ hai giai đoạn này trong lòng đất và ảnh hưởng đến chất lượng của giấc ngủ một người. Mọi người đều biết rằng trong một kỳ nghỉ mơ ước là vô cùng quan trọng đối với cơ thể con người. Trong thời cổ đại ở Trung Quốc thậm chí còn thực hiện, khi một người chỉ đơn giản là điều chỉnh cho đến chết, khiến anh không thể chìm vào giấc ngủ. Các văn bản của dữ liệu này có thể được phát hiện ra rằng khi đó một người thực hiện không thể sống hơn mười ngày. Mọi người trong một thời gian dài quan tâm đến những câu hỏi, một giấc mơ là gì và nên thời gian bình thường của nó. Thông thường chúng ta ngủ từ bảy đến tám giờ mỗi ngày và chúng tôi nghĩ rằng đây là khá đủ. Nhưng bây giờ một số nhà khoa học tin rằng theo thời gian này, bạn cần phải thêm một vài chi tiết giờ. thời gian ngủ hàng ngày đã giảm ở người sau khi phát minh ra bóng đèn điện. Và đó là thời gian phụ này ảnh hưởng đến khả năng của cơ thể như độ chính xác của phong trào, sự chú ý và tốc độ của phản ứng.

Cố gắng thu thập các thiếu nghỉ ngơi đêm và thư giãn vào cuối tuần. Hãy thử để có một giấc ngủ ngắn vào ban ngày và đi ngủ sớm vào buổi tối, và bạn sẽ cảm thấy rằng bằng cách thứ hai Thêm năng lượng của bạn sẽ cho phép thực hiện điều kỳ diệu, và tăng hiệu quả của bạn. Nguyên tắc quan trọng nhất trong cuộc đấu tranh cho một đêm ngon giấc và hạnh phúc - luôn luôn đi ngủ cùng một lúc. các bác sĩ Mỹ đã xác định rằng đêm ngủ có liên quan chặt chẽ với tình trạng của hệ thống miễn dịch. Ngắn hơn thời gian nghỉ ngơi, các tế bào miễn dịch ít máu. Và đây là nghiêm trọng hơn nhiều so với chỉ là một thiếu năng lượng và căng thẳng. Vì vậy, hãy nhớ những gì một giấc mơ - đó là một hoạt động rất quan trọng, cần được xử lý một cách khôn ngoan.