Ngược tắm - một cách tuyệt vời để tăng cường sức khỏe của bạn!

Douches - một cách đã được chứng minh với các năm phục hồi. Nhờ có anh ấy, bạn có thể thoát khỏi nhiều loại bệnh và ngăn ngừa những cái mới. Các tác dụng có lợi của một tắm tương phản đã được công nhận bởi khoa học, góp phần vào sự phổ biến lớn hơn của việc sử dụng nó. Áp dụng nó có thể từ những ngày đầu tiên của cuộc sống, và thưởng thức lên đến một tuổi già chín. Vì vậy, chúng ta hãy nhìn vào cách hữu ích thụt rửa âm đạo có bất kỳ chống chỉ định, và làm thế nào để lấy nó.

đặc trưng

Từ xa xưa, người ta đã biết rằng sức khỏe tốt Nga ghen tị bởi nhiều người nước ngoài. Bí mật của một sức khỏe mạnh mẽ như vậy là để thường xuyên cứng và, tất nhiên, quý khách đến thăm phòng tắm. Thật không may, trong thời đại chúng ta, không phải tất cả đều có cơ hội để lặp lại thủ tục này. Tuy nhiên, đừng thất vọng, như là một thay thế tuyệt vời cho bồn tắm nổi tiếng sẽ thụt rửa. Nhận xét nói rằng nó là phương pháp phổ biến nhất của phương pháp truyền thống nâng cao sức khỏe. Trong trường hợp này, nó có thể được thực hiện sự thoải mái của căn hộ của họ từ. Và mua bất kỳ khoản tiền bổ sung trong các hình thức của các loại dầu sang trọng cũng không cần phải.

Tính hữu ích của các linh hồn

Phương pháp này làm cho nó có thể để làm ướt nồng nhiệt cơ thể con người và năng lượng tích cực. Bên cạnh đó, nó có khả năng tăng cường miễn dịch, mà có thể làm giảm đáng kể tần suất bệnh. Douches - không chỉ là vô tổ chức tốt, mà còn là một huấn luyện tuyệt vời của hệ thống tuần hoàn, là do sự sụt giảm nhiệt độ nhanh hơn đáng kể sự trao đổi chất, các mạch máu và cơ bắp được đào tạo. Ngoài ra với sự thừa nhận thường xuyên, ông có thể chuyển đổi ngay cả những làn da lỏng lẻo trong các đàn hồi và mịn màng. Có lẽ đó là lý do tại sao nhiều người đang khuyên để có một douche chống lại cellulite.

các yếu tố tiêu cực

Thật không may, douche - nó không chỉ là tích cực nhưng cũng khía cạnh tiêu cực. Và tất cả là sau khi thông qua như một người linh hồn với cơ thể chưa qua đào tạo có thể phát triển cảm lạnh. Thực tế là các nước (đặc biệt là nhiệt độ dưới 19 độ C) có thể không phải lúc nào làm cho cơ thể một phản ứng bảo vệ. Nhưng có thể gây hạ thân nhiệt mỗi. Do đó, việc tiếp nhận của một phòng tắm như vậy cần được điều trị nghiêm túc.

Làm thế nào để có một douche?

Tốt nhất là hãy xử lý nước như vậy vào buổi sáng và tốt nhất là sau một buổi tập luyện vào buổi sáng. Sạc nhằm thúc đẩy tuần hoàn máu, do đó nóng lên cơ thể bạn. Và chỉ sau đó có thể đi tắm tương phản. Tuyển sinh này cai trị thích hợp cho hoàn toàn tất cả những ai đã quyết định để có được sức khỏe theo cách này. Bạn nên bắt đầu bằng nước ấm, để cung cấp cho cơ thể để làm quen với. Sau đó, một vài phút để đứng dưới một nước nóng (40-45 độ). Rất bao gồm nước lạnh (10-20 độ) và một phút để đứng lên theo nó, sau đó - một lần nữa nóng, và vân vân trong khoảng 10 phút. Trong mọi trường hợp không để lộ các đầu vòi sen, nhưng bàn chân nhấc thường xuyên để giữ cho chúng rơi xuống nước nóng và lạnh. Sau khi tắm, bạn cần một tốt chà mình bằng một chiếc khăn. Quá trình này làm cho nó có thể không chỉ để xoa bóp các cơ bắp, mà còn để kích thích sự tuần hoàn máu của các mao mạch dưới da. Ghi douche rằng chỉ có ích nếu bạn làm theo tất cả các quy tắc của sự thừa nhận, hoặc các bệnh vô tận bạn không thể trốn thoát.