Mỗi bà mẹ tương lai nên biết làm thế nào để giảm áp lực

Mang thai - một trong những thú vị nhất và cùng một lúc, một trong những khoảnh khắc quan trọng nhất trong cuộc đời của một người phụ nữ. Trong thời gian ngắn này, một phụ nữ đi một khối lượng đủ lớn các xét nghiệm từ tình cảm đến sinh lý.

Một trong những thử nghiệm là áp lực tăng trên hệ thống tim mạch mỏng manh.

Điều này là do thực tế là:

1. Hình thành một chiếc giường mạch máu uteroplacental mới.
2. Tăng tổng trọng lượng cơ thể.
3. Có sự gia tăng lưu lượng máu.
4. Tăng áp lực trong tử cung.

khối lượng máu vào cuối thời kỳ mang thai được tăng lên lít sáu và một nửa. Điều này tạo ra một gánh nặng thêm trên hệ thống tim và mạch máu. Ở những phụ nữ tương đối khỏe mạnh, quá trình này diễn ra mà không cần bất kỳ khó khăn, nhưng phần lớn các phụ nữ mang thai có như vậy một vấn đề nghiêm trọng như cao huyết áp.

Làm thế nào để giảm áp lực trong thời kỳ mang thai?

Nhiều phụ nữ mang thai đang cố gắng để loại bỏ các loại thuốc, như vậy là không làm hại em bé trong giai đoạn phát triển của nó. Nhưng làm thế nào để giảm áp lực mà không cần dùng thuốc?

Trước khi quyết định các câu hỏi: "làm thế nào để giảm áp lực', nên tránh hoặc giảm thiểu việc sử dụng những sản phẩm, có khả năng kích thích sự gia tăng áp lực.

Những sản phẩm này bao gồm:

• muối - đây là một trong những chất quan trọng nhất làm tăng huyết áp. Muối giữ nước trong cơ thể, và cũng có thể thúc đẩy sự co thắt mạch máu;
• nước;
• sản phẩm có chứa caffeine - cà phê, sô cô la, trà mạnh mẽ;
• thực phẩm béo;
• thức ăn cay;
• thịt đỏ (như dinh dưỡng, cũng góp phần vào việc tăng áp lực).

Suy nghĩ về làm thế nào để giảm áp lực, bạn nên xem xét một yếu tố khác có thể gây tăng huyết áp - là một trạng thái cảm xúc. Bất kỳ bùng nổ của cảm xúc có thể làm tăng huyết áp. Kinh nghiệm, lo âu, sợ hãi, cãi vã - tất cả điều này dẫn đến áp lực tăng lên. Cùng một kết quả có thể dẫn và tăng hoạt động thể chất.

Các nguyên nhân khác của bệnh cao huyết áp khi mang thai:

• di truyền;
• đái tháo đường;
• béo phì;
• cách cố định của cuộc sống;
• rượu;
• hút thuốc.

Làm thế nào để giảm áp lực với sự giúp đỡ của châm cứu?

• Ở vị trí của một kết nối xương sống cho người đứng đầu có chẩm hố, nhấp vào đó pad của một ngón tay (tay phải), giữ trong 10 giây. Lặp lại hai lần.
• Các ngón tay giữa của bàn tay trái của mình để siết chặt và căng (để thực hiện bàn tay phải), cũng vậy, mặt khác.
• cổ bề mặt tinh thần chia thành ba phần bằng nhau (theo chiều ngang, từ phía sau). Đối xứng về cột sống xác định ba cặp điểm. Liên tiếp nhấn trên mỗi cặp của ngón tay cái của cả hai tay trong 10 giây.

Làm thế nào để giảm áp lực các biện pháp dân gian?

• Giảm áp lực nước ép hạ huyết áp có khả năng. Chúng bao gồm bạch dương sap, có thể được thực hiện một lần một ngày trên một kính. Ngoài ra, nước ép củ cải đường, chuẩn bị trước trong một bát mở (trong vòng 3 giờ trước khi chính quyền). Uống cốc 0,5 2-3 hàng. mỗi ngày;
• cranberry mousse: ép nước trái cây là 50 gram. cranberries, đổ một ly nước sôi. Đun sôi trong 5 phút., Thêm 1 muỗng canh. muỗng semolina, đun sôi thêm 20 phút., khuấy. Thêm đường vừa ăn, mát mẻ;
• trà dâm bụt, trà với chanh;
• bí ngô canh với mật ong.

Vâng, cuối cùng, làm thế nào để giảm áp lực, nếu vẫn thất bại?

Câu hỏi này sẽ trả lời chỉ bác sĩ của bạn, vì huyết áp cao có thể là một dấu hiệu của bệnh nghiêm trọng hơn, do đó không nên trì hoãn, hãy liên hệ một chuyên nghiệp.

Điều quan trọng nhất cần nhớ rằng sinh đẻ là rất khó và đòi hỏi một mối quan hệ đặc biệt cho sức khỏe của cả hai người phụ nữ và những người thân yêu.

Chăm sóc bản thân và em bé của bạn, thời gian để đi đến bác sĩ và không được lười biếng để có những cần thiết (hay không) của cuộc khảo sát.