Máy chạy bộ bằng tay trong nhà - làm thế nào thực tế? Mẹo thợ thủ công

Giảng viên, cải thiện chức năng tim, là vô cùng quan trọng. Đó là về một máy chạy bộ steppere, chèo thuyền và xe đạp tập thể dục. Ngoài các quy định về hoạt động của tim viện trợ của họ - ngay cả trong "giết người" của chất béo dư thừa.

Một vài sự thật tầm thường

Trong trường hợp này, không phải mọi "ánh sáng" huấn luyện trong phòng tập thể dục. Người ta không có thời gian, người kia - tiền, và thứ ba đã không mất ra khỏi nhà. Bây giờ, nếu giảng viên đang đứng gần ghế sofa ...

Trang chủ dụng cụ thể thao mua phân định khác tại thời trang. Đặc biệt là khi tài chính cho phép, và cảnh quay vuông. Nhưng đây là những việc cần làm đối với những người có một căn hộ nhỏ và một phòng riêng cho một phòng tập thể dục tại nhà, tuyệt đối không có khả năng?

Chỉ có một lối thoát - để xác định vỏ quan trọng nhất đối với bạn, đặt góc cho họ (ví dụ, trong phòng ngủ) và bắt đầu nghiên cứu của họ. Nhưng những gì nó chọn cái nào?

Ngoài thanh ngang cổ điển và một bộ trọng lượng, chúng tôi khuyên bạn nên mua một máy chạy bộ và bắt đầu chạy bộ ở nhà.

Tại sao theo dõi?

Chạy - một hình thức phổ biến của hoạt động, phù hợp cho hầu hết mọi người. Những lợi ích của nó như là nó được viết là không có tinh thần để lặp lại. Trong khi đó tổ chức chạy bộ tiểu ngoài trời đôi khi là khó khăn - tuyết và mưa, băng, bụi và khí thải từ xe hơi, sau đó đóng cửa sân và bất cứ sân vận động gần đó.

Bạn có một máy chạy bộ về nhà - phần lớn nhất của các vấn đề tự động rời khỏi. Cả thời tiết bên ngoài, cũng không phải thiếu trang thiết bị hoặc thời gian thích hợp trên đường đến sân vận động không còn một cái cớ. Là nó lười biếng ...

Vì vậy, chúng tôi quyết định - chúng tôi đi đến cửa hàng cho điều này điều kỳ diệu-mô phỏng. Hãy đến. Và chúng tôi cảm thấy một số cú sốc từ giá cả. Và ngay lập tức nhắc nhở rằng các tòa án, nói chung, cuộc khủng hoảng. Và tiền để chi tiêu và đã có nhiều là.

Nhưng thực sự, nhổ trên giấc mơ của một cơ thể đẹp mạnh mẽ? Không, chúng tôi không dễ dàng từ bỏ. Thợ thủ công Tổ quốc của chúng tôi đã và đang là một cách ra khỏi mọi tình huống! Hoặc từ hầu như bất cứ nơi nào.

Làm thế nào để làm cho máy chạy bộ với bàn tay của bạn trong căn hộ riêng của bạn?

Vâng, sau một chuyến thăm tới thể thao "mát mẻ" cửa hàng nghĩ rằng nó đã trở thành một xu hướng. Máy chạy bộ với bàn tay của bạn - là nó có thể? Đặc biệt là nếu bạn muốn có một mô hình mà sẽ di chuyển bản thân - đó là được trang bị một động cơ điện? Chúng ta hãy xem những gì có thể được thực hiện.

Ngay lập tức nhớ - nơi vẫn còn cần rất nhiều. Nhưng đối với căn hộ gần (ví dụ, một căn phòng), vấn đề này cũng tồn tại trong trường hợp mua lại của huấn luyện viên của công ty. Một điều, khi bạn có một nhà nghỉ - có đôi khi có thể cô lập một hầm dưới một mini-phòng tập thể dục.

Tuy nhiên, chủ sở hữu bất động sản lớn ở ngoại ô hiếm khi khó hiểu câu hỏi làm thế nào để làm cho máy chạy bộ với bàn tay của bạn, hoặc tương tự. Không hề rẻ hoặc trở thành giảng viên hoặc chạy trong tự nhiên phong cảnh đẹp.

cảnh báo Couple

Thậm chí nếu bạn - một nghệ nhân dân gian được công nhận, máy chạy bộ với bàn tay của bạn trong gia đình có thể là "quá khó khăn". Tại sao?

Trước hết, bạn khó có thể tìm thấy một hướng dẫn hợp lý để sử dụng. Đào qua internet, có được một núi thông tin về các sân thể thao thiết bị (với ca khúc!) Để thực hành trên các trang web đường phố hoặc quảng cáo cung cấp thiết bị cho các phòng tập thể dục. Vâng, ngay cả nếu bạn không "bắt" virus đi du lịch về nguồn nghi ngờ.

Thứ hai, gần như chắc chắn sẽ có vấn đề với việc mua các vật liệu cần thiết, xem dưới đây. Kết quả là, bạn vẫn quyết định phải hành động tự chịu rủi ro của họ. Vâng, hãy cố gắng chia sẻ một hướng dẫn nhỏ.

Tiền thu được cho công nghệ xử lý

Máy chạy bộ cho ngôi nhà với hai bàn tay trên bậc thầy kiểu cơ khí nói chung không phải là quá khó khăn. sơ đồ của nó có thể được trình bày dưới hình thức hỗ trợ hoặc khung (vận động viên nhỏ hay chỉ là một cái loa cho chân cộng với bức tranh sơn dầu). Tất cả các bậc thầy của gỗ (lúc tồi tệ nhất), nhưng chân vẫn làm cho tinh thần để làm cho kim loại - cho độ tin cậy.

Khung phải được kết nối với một cặp trục trục ngang, và họ nên được ở những độ cao khác nhau để tạo ra một độ dốc nhẹ. Sau đó, vào các trục căng chặt chặt chẽ vải đàn hồi (loại xe ủi đất hoặc bể track). Và trong thực tế công việc trên tạo ra các giả lập hoàn tất.

Nếu bạn cần một huấn luyện viên chắc chắn loại điện - "như một thực tế" - đã bối rối kết nối một trong những trục với động cơ điện, mà sẽ xoay nó. Các thợ thủ công sáng tạo nhất, có lẽ, có thể sử dụng động cơ xăng.

Trên khó khăn, vướng

Thoạt nhìn, mọi thứ đều đơn giản. Nhưng trên thực tế, rất ít người mang lại các kế hoạch của chúng tôi đến cùng. Tại sao không? Giữ một công việc, bạn bắt đầu hiểu một số những khó khăn nêu trên.

Vấn đề chính - để tìm một loại vật liệu phù hợp để từ đó làm cho một tờ. Sau khi đòi hỏi sức mạnh đáng kể kết hợp với độ đàn hồi. phiên bản công nghiệp người siêng năng nhà đơn độc thường không có. Và những gì để mất như một sự thay thế - không rõ ràng.

Một điểm - máy chạy bộ tự chế, được làm bằng tay của mình, thường là cồng kềnh và chiếm nhiều không gian hơn dự kiến. Xây dựng nhỏ gọn máy chạy bộ - một vấn đề đối với một bậc thầy rất có kinh nghiệm. Phần còn lại sau khi hoàn thành công việc có thể truy cập các ý tưởng để thoát khỏi con quái vật kết quả và đi chạy xung quanh sân.

Động cơ - đau đầu riêng biệt. Nó là tốn kém, khó khăn và không đáng tin cậy. Ở nhà - và thậm chí nguy hiểm. Vì vậy, suy nghĩ. Có lẽ, đồng thời đầu tư vào một tùy chọn ngân sách đơn giản (ví 5-7000 rúp) và quên đi những vấn đề? Đặc biệt là hoàn tất và bạn chắc chắn sẽ nhận được Cardiosensor máy tính theo dõi hiệu quả của đào tạo, và một tập hợp các tùy chọn cho chế độ của họ.

Các dai dẳng nhất là chuyên dụng

Hãy nói rằng chúng tôi đã không thuyết phục. Vâng, lấy máy tính và tính - những gì nó sẽ chi phí bạn một máy chạy bộ với bàn tay của bạn. Đó là, tìm hiểu chi phí vật liệu tự sản xuất của nó. Khung là tốt nhất để làm tất cả những gì không được làm bằng gỗ và kim loại - thép không gỉ. Mét phụ thuộc vào kích thước đã chọn (cần phải có trước khi vẽ mạch thậm chí nói - vì vậy nó là rõ ràng).

Ngoài các đường ống kim loại cần kỹ năng cắt và hàn với thiết bị thích hợp. Lý tưởng - khi một và hai là đã có sẵn. Công cụ này, tuy nhiên, và bạn có thể mượn.

các tài liệu cần thiết khác - các tấm cao su dày đặc nhất mà bạn sẽ chạy. Tuy nhiên - các con lăn nhựa.

Máy chạy bộ với bàn tay của bạn đi theo thứ tự đó. Các ống được cắt thành từng miếng có kích thước được xác định trước của các mảnh sẽ đi đến khung hình, một phần khác - ít xà. Thỏa mới nhất về con lăn (nếu bạn không thể mua làm sẵn, nó là cần thiết để làm bằng cách cắt cuộn mảnh nhựa). Sau đó, toàn bộ khung được hàn theo xà chương trình con lăn dây được hàn bên trong nó. Trải dài vải trên một khung hình, như đã đề cập, các thủ tục chấm dứt.

Đó là máy chạy bộ sẵn sàng khiêm tốn nhất (tạo ra với bàn tay của mình) kiểu cơ khí. Chúc may mắn trong những nỗ lực của bạn!