Làm thế nào để bỏ thuốc lá và không nhận được tốt hơn?

Hút thuốc - một thói quen xấu, đều biết về nó và không dừng lại cũng không phải là nỗi kinh hoàng của một ung thư phổi có thể, hoặc răng vàng, không khó thở hoặc nước da xám - không có gì! Bằng cách này một cách nhanh chóng làm quen với những gì bạn nghĩ, rằng tất cả cuộc sống và sinh hoạt.

Và sau đó một cái gì đó xảy ra, và chúng tôi đang bắt đầu nghĩ đó là một ý tưởng tốt để bỏ - hoặc người thân khuyên, hoặc chúng ta bị bệnh với một cái gì đó, hoặc đang có kế hoạch ra đời của một đứa trẻ. Vâng, bạn không bao giờ biết những gì - Quan trọng nhất, đó là khoảnh khắc này do thỏa thuận. Sau đó, chúng ta bắt đầu hỏi bạn bè, đọc trên Net - thế nào là nó - để bỏ thuốc lá cho tốt?

Và ở khắp mọi nơi họ nói rằng đó là một hành động, với một chữ cái viết hoa, mà điều này đòi hỏi sức mạnh ý chí và có thể ném, nhưng rất, rất khó khăn. Làm thế nào để bỏ thuốc lá và không nhận được tốt hơn - một chủ đề để thảo luận, vì không ai muốn trở thành chất béo, mặc dù một người không hút thuốc. Và rồi chính chúng ta đang tạo ra một vấn đề - chúng tôi đã chuẩn bị tinh thần để thất bại - bởi vì chúng ta không đơn độc - "hàng triệu người có thể không", "đó là thực sự khó khăn", và vân vân.

Và huyền thoại này - nếu bạn bỏ hút thuốc - luôn raspolneesh. Một phần của nó, tất nhiên, không phải là một huyền thoại - bởi vì khi chúng ta ném một cái gì đó hơn bao giờ hết chiếm bản thân mình đến nơi này đến cho cái gì khác. Và thường nó là khác - thức ăn. Nhưng ở đây nó không quan trọng những gì chúng ta ném - hút thuốc, uống rượu, hoặc chơi tennis - chúng tôi thu giữ thời gian rảnh rỗi của chúng tôi. Vì vậy, câu trả lời cho câu hỏi "làm thế nào để bỏ thuốc lá và không nhận được tốt hơn" là rất đơn giản - không có nhiều hơn những gì bạn đã ăn trong thuốc.

Ngoài ra còn có một ý kiến rằng nicotine ức chế cảm giác đói. Theo đó, bỏ hút thuốc, chúng ta sẽ cảm thấy đói hơn. Chúng ta phải hiểu điều này và một lần nữa - không có nhiều hơn hút thuốc.

Và trong trường hợp thất bại của nghiện này vị giác bắt đầu hoạt động hết công suất, và các thực phẩm - thông thường, thực phẩm quen thuộc, mang một hương vị mới mà chúng tôi thích rất nhiều nhiều hơn thế mà chúng tôi bị chết đuối thuốc lá. Vì vậy, chúng ta bắt đầu có nhiều - như ngon!

Và thói quen khét tiếng của một cái gì đó để giữ trong tay của bạn hoặc trong miệng - trước đó là một điếu thuốc sau khi cai nó thay kẹo, sô cô la hay cái gì khác. Thay thế cần thiết, nếu bạn muốn, chỉ có kẹo,

Đối với những lý do này, nhiều người đang tăng cân khi bỏ thuốc lá - khoảng 3-4 kg trong vòng 2-3 tháng. Làm thế nào để bỏ thuốc lá và không phục hồi từ mức tiêu thụ quá nhiều thức ăn - chỉ không ăn nhiều. Và ăn uống đúng cách.

Đó là mong muốn trong các phần nhỏ, không ở phía trước của một TV và một bảng trong bếp hoặc trong phòng ăn. Và, tất nhiên, bạn không thể ngồi trên một chế độ ăn uống khắt khe - vì vậy bạn khởi động con lắc, trong đó phong trào là khả năng trở lại với thuốc lá - không hạn chế, cuộc sống được cho là cho niềm vui của riêng mình. Có một nhu cầu tất cả mọi thứ, nhưng phải biết - khi nào. Ví dụ, nếu bạn muốn ăn bánh - ăn, nhưng không phải trước khi đi ngủ và vào buổi sáng hoặc vào buổi chiều. Và cho bữa ăn tối, rời salad trái cây hoặc rau luộc.

Bằng cách này, khi bạn đến với tâm trí để từ bỏ thuốc lá, nó là hoàn toàn có thể rằng bạn sẽ đi vào - thay đổi cách sống, bắt đầu để tránh các sản phẩm độc hại, có thể được ghi vào phòng tập thể dục - thì chúng ta về bất kỳ trọng lượng thừa sẽ không đi. Làm thế nào để bỏ thuốc lá và không nhận được tốt hơn - bạn nói với bất cứ ai.

Chiếm mình bất cứ điều gì - đọc, xem phim, lướt web, học cách đi xe đạp, đi đến triển lãm, hoặc đến nhà hát. Điều quan trọng - có trong lịch trình mới của bạn là không còn chỗ cho một kì nghỉ khói. Nhưng nếu bạn hiểu rằng mọi thứ bạn nghĩ chỉ về thực phẩm và thuốc lá, và trong giấc mơ bạn thấy một chân gà, thì tại sao không mua bổ sung chế độ ăn uống để kiểm soát cân nặng. Không chỉ thuốc Trung Quốc trên Internet.

Làm thế nào để bỏ thuốc lá và không nhận được chất béo - các câu hỏi của những người không muốn bỏ hút thuốc lá, vì vậy được bao phủ bởi lý do huyền thoại này. Sau khi tất cả, trên thực tế, ngay cả khi bạn gõ những vài cân Anh, họ có thể dễ dàng để thoát khỏi.

Bằng cách này, cách chắc chắn nhất để rời khỏi một điếu thuốc cho tốt - để hiểu tại sao bạn làm điều đó. Cả Allen Carr, cũng không phải một người hàng xóm, cũng không phải một người dẫn chương trình truyền hình nổi tiếng, cụ thể là bạn. Tổng thiệt hại cho biết tất cả mọi thứ, nhưng hầu như không ai từ bỏ hút thuốc, bởi vì các bác sĩ nói rằng nó gây ra ung thư. Nếu không, không ai hút thuốc, bởi vì các bác sĩ nói về nó trong một thời gian dài.