Cách tốt nhất để bỏ thuốc lá: một cái nhìn tổng quan, tính năng và hiệu quả

hút thuốc gây ra thiệt hại nghiêm trọng cho sức khỏe, mọi người đều biết. Tuy nhiên, để thoát khỏi nghiện, không phải ai cũng có thể, vì nicotine là một nghiện nghiêm trọng và phụ thuộc. Nhưng nếu một người đã quyết định vẫn thoát khỏi cảm giác thèm thuốc lá, ngừng gây ra thiệt hại nghiêm trọng đối với những người xung quanh sức khỏe của mình và sức khỏe, nó là giá trị ghi nhớ rằng có rất nhiều cách để giúp bạn đối phó với hút thuốc lá và cho tất cả bỏ thói quen nguy hại. Một người phải chọn cách tốt nhất để bỏ thuốc lá, đó là chính xác phù hợp với anh ấy.

Lợi ích của việc thoái

Để tạo một động lực để kiểm soát thuốc lá, nó là cần thiết để hiểu những ưu điểm của sự thất bại từ nghiện này, và suy nghĩ về tiền thưởng, mà được mọi người từ bỏ thuốc lá khác. Những điểm sau đây có thể là do những lợi ích của cuộc sống nicotine:

• bình thường của hệ thần kinh, giảm khó chịu;
• thu hồi hương vị và mùi;
• cải thiện công việc của hệ thống tuần hoàn, như một hệ quả, cải thiện hệ thống tim mạch;
• giảm mức độ carbon dioxide trong máu;
• giảm nguy cơ bệnh tim mạch vành, nhồi máu cơ tim, đột quỵ;
• giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư;
• cải thiện cung cấp oxy của não bộ;
• cải thiện làn da, da;
• biến mất của khó thở;
• tăng về khối lượng thư phổi;
• tăng sức chịu đựng;
• sự biến mất của nhức đầu và vốn có hút thuốc ho;
• tăng phản ứng của cơ thể.

Bên cạnh đó, từ bỏ thuốc lá, một người không còn có hại cho sức khỏe của những người xung quanh anh ấy, người chống lại ông sẽ trở thành người hút thuốc thụ động và hít khói thuốc lá.

Cách phổ biến nhất để chống lại nghiện nicotine

Trong số các phương pháp hiện có nhiều để chống hút thuốc là để cung cấp các cách cơ bản để bỏ hút thuốc, đánh giá trong số đó sẽ khám phá những phức tạp của một biến cụ thể. Và họ không quá ít. Một người sẽ chỉ phải chọn cách tốt nhất để bỏ thuốc lá, đó là chính xác phù hợp với anh ấy.

1. Điều trị dựa trên nikotinozamestitelstve.
2. Liệu pháp Aversive.
3. Tác động lên các thụ nicotinic.
4. Áp dụng các phương pháp tâm lý trị liệu.
5. Sử dụng các phương pháp y học cổ truyền.
6. Thuốc chống trầm cảm.
7. Nếu không có phương tiện phụ trợ, chỉ bằng sức mạnh ý chí.

liệu pháp thay thế nicotine

Nhiều người hút thuốc đã có thể đánh bại sự thèm nicotine, nói rằng cách tốt nhất để bỏ thuốc lá một cách nhanh chóng - sử dụng liệu pháp thay thế nicotine. Hiệu quả của phương pháp này là một thực tế được đưa vào tài khoản phía sinh lý và hành vi của quá trình hút thuốc. Khi sử dụng thuốc thuộc thay thế nicotine Groups, cơ thể nhận được nicotin vô hại ở liều lượng rất nhỏ. Do đó sự biến mất của triệu chứng cai nghiện, và quá trình bỏ thuốc lá là nhanh hơn nhiều, và quan trọng nhất, nó dễ dàng hơn.

Ưu điểm chính của phương pháp này là người nhận nicotine, mà ông đã quen với việc, nhưng không cô lập của khói thuốc lá, đó là nguyên nhân của các vấn đề sức khỏe. Dần dần số lượng nicotin tinh khiết tiêu thụ giảm, và người đó hoàn thành khóa học một cách an toàn thoát khỏi sự phụ thuộc, không khó chịu quá mức, chi phí năng lượng và tác dụng phụ khác nhau.

Điều trị được thực hiện bằng các phương tiện của các quỹ đặc biệt, trong đó bao gồm nicotin, có thể được mua tại bất cứ nhà thuốc mà không cần toa:

• kẹo cao su;
• miếng cao dán nicotin;
• thuốc xịt mũi;
• thuốc lá điện tử.

Thái độ đối với thuốc lá điện tử có narcologists hoài nghi. Theo họ, những người hút thuốc không quên đi quá trình này, và chuyển sang một hình thức hiện đại hơn của tiêu thụ nicotine. Trước khi sử dụng này hoặc bất kỳ phương tiện khác nên cẩn thận xem xét các chống chỉ định, danh sách các tác dụng phụ và liều lượng.

Liệu pháp ác cảm

Một nhóm người đã cố gắng giành chiến thắng mối quan hệ, cùng với narcologists tranh luận rằng việc sử dụng liệu pháp ác cảm - cách tốt nhất để bỏ thuốc lá cho tốt. Liệu pháp TÓM TẮT là việc sử dụng ma túy góp phần vào sự xuất hiện của ác cảm với thuốc.

Một trong những phương pháp phổ biến nhất của liệu pháp ác cảm - rửa sạch chất lỏng miệng mà vào phản ứng với khói thuốc lá thúc đẩy sự xuất hiện của malodor gây cảm giác dai dẳng của sự ghê tởm. Các thành phần chính của các phương tiện bao gồm các giải pháp của nitrat bạc và đồng sunfat. giải pháp nitrat bạc được bôi trơn bề mặt của lưỡi và nướu trước khi một khói thuốc lá.

Là một phương tiện hiệu quả cũng là những giải pháp phù hợp, trong đó cấu trúc chứa tannin, glycerol và nước. kết quả tốt cho thấy phương pháp lạnh nôn phản xạ cai sữa từ nghiện hút thuốc, được thực hiện bằng các giải pháp đồng sunfat và kẽm sulfat cũng như apomorphine, emetine hydrochloride, thảo mộc termopsisa.

Tác động lên các thụ nicotinic - cách hiệu quả để chống nghiện nicotine

Đây có lẽ là một trong những cách tốt nhất để bỏ hút thuốc. Phương pháp này dựa trên việc sử dụng các loại thuốc có thể trợ giúp một người sống sót sau nạn đói nicotine trong cuộc đấu tranh với sự phụ thuộc vào thuốc lá. Thành phần của mỹ phẩm này bao gồm cytisine, varenicline, bupropion.

Có nghĩa là tạo thành một thành phần đó là cytisine, có hiệu lực thi hành nikotinopodobny. Nhưng trong khi không có tác dụng quen thuộc. như một hiệu ứng của thuốc giúp làm giảm cảm giác cảm giác khoái cảm từ thuốc lá chỉ hun khói. Theo đó, mong muốn hút thuốc thuốc lá tiếp theo sẽ dần dần biến mất. Bên cạnh đó, do việc sử dụng các loại thuốc như vậy ở người cùn các triệu chứng gây ra bởi sự thiếu nicotine trong cơ thể, giúp để vượt qua thời điểm khủng hoảng trong quá trình từ bỏ cơn nghiện.

Trợ giúp trị liệu trong điều trị nghiện nicotine

Để giúp người bác sĩ trị liệu tâm lý chuyển sang nếu riêng của họ để thoát khỏi sự phụ thuộc không làm việc, và tất cả những cách tốt nhất để bỏ thuốc lá trong nhà đều không kết quả.

Để thoát khỏi nghiện hút thuốc, có hai nhóm phương pháp trong liệu pháp tâm lý:

• nhóm (liệu pháp nhóm);
• cá nhân (thôi miên, châm cứu, hóa trị, và d vv..).

Có tay nghề cao không chỉ giúp để thoát khỏi cảm giác thèm thuốc lá, mà còn để phát triển động lực để duy trì kết quả đạt được, để tránh sự gián đoạn trong tương lai.

Đối với nhiều người thu hút các chuyên gia được coi là cách tốt nhất để bỏ thuốc lá, bởi vì điều trị được tiến hành dưới sự giám sát của một bác sĩ chuyên khoa, và không gây ra mối đe dọa cho các tình trạng tâm thần của bệnh nhân.

thuốc thay thế - trợ lý trong cuộc chiến chống hút thuốc lá

Đối với những người hoài nghi về các loại thuốc thay thế nicotine bán tại các nhà thuốc, cách tốt nhất để bỏ thuốc lá - việc sử dụng các phương pháp y học cổ truyền. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hơn 35% người Mỹ đang phải vật lộn với chứng nghiện, nó được sử dụng cho các phương pháp y học cổ truyền.

phương án như vậy bao gồm:

• hít với các loại tinh dầu;
• chơi thể thao;
• tổng số ngâm trong công việc yêu thích của bạn;
• sở thích;
• thôi miên, thiền, yoga và tập quán Đông khác;
• châm cứu;
• kẹo cao su thay thế nicotine, một lát chanh và vân vân. d.

thuốc chống trầm cảm

Đây không phải là một phương pháp duy nhất của việc thoát khỏi nghiện, nhưng một phương tiện để được thoát khỏi trạng thái tinh thần nặng nề mà đi cùng một người trong quá trình bỏ thuốc lá hoặc sau khi hoàn thành cai nghiện thuốc lá.

Bổ sung là cần thiết không phải ai, nhưng chỉ những người có một thời gian dài có triệu chứng của trầm cảm như một sự miễn cưỡng rời khỏi nhà (rút lui), vô cớ khóc, biếng ăn, mất ngủ.

Trong sự hiện diện của các triệu chứng trên nên ngay lập tức tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để có được những chỉ định cần thiết và phác đồ điều trị. Thuốc chống trầm cảm quy định chỉ một chuyên gia, dựa trên tình trạng của bệnh nhân.

Willpower - trợ lý chỉ trong cuộc chiến chống nghiện nicotine

Nhiều người cho rằng cách tốt nhất để bỏ thuốc lá - để đào tạo sức mạnh ý chí riêng của mình. Người ta tin rằng việc xử lý đầy đủ các yêu cầu để khói phải được ba tuần. Trong thời gian này, một người đàn ông cố gắng trấn an bản thân và thúc đẩy việc tiếp tục tiếp tục cuộc đấu tranh với chứng nghiện.

Ông độc lập có thể làm việc ra cho mình những động cơ của hệ thống, sẽ giúp tránh sự gián đoạn trong con đường của sự giải thoát chờ đợi từ lâu từ sự thèm thuốc lá.

Sử dụng tài liệu như một trợ lý trong cuộc chiến chống hút thuốc lá

Một số người đã quyết định để thoát khỏi nghiện, phải trông cậy vào tài liệu chuyên ngành. Nhiều người sử dụng cuốn sách nổi tiếng Allena Karra "Cách dễ dàng để Ngưng hút thuốc". Những người chọn phiên bản, lưu ý rằng đây là cách tốt nhất để bỏ hút thuốc. Quá trình xem xét dựa trên những kinh nghiệm của người dân từ khắp nơi trên thế giới. Đối với nhiều người, văn học này thực sự giúp người nghiện thuốc lá. Nó không làm nổi bật những cách tốt nhất để bỏ hút thuốc. Allen Carr mô tả rất chi tiết các hướng dẫn và đưa ra khuyến nghị. Họ chỉ cần phải làm theo để thoát khỏi sự cần thiết phải hút một điếu thuốc cho tốt.

Điều đáng chú ý là cuốn sách - cách tốt nhất để bỏ thuốc lá chỉ nếu cẩn thận làm theo các lời khuyên đưa ra các tác giả và không thực hiện bất kỳ điều chỉnh phương pháp của tác giả.

Hỗ trợ cho môi trường - một sự khuyến khích thêm

Điều rất quan trọng trong giai đoạn khó khăn của việc thoái tranh thủ sự ủng hộ của bạn bè và người thân. Thậm chí nếu một người đã chọn cách tốt nhất để nhanh chóng ném một thói quen xấu, hỗ trợ môi trường là điều bắt buộc. Bạn có thể tham gia vào một cộng đồng đặc biệt của những người bỏ hút thuốc. Có chia sẻ kinh nghiệm của mình và nói chuyện về phương pháp của họ về việc thoát khỏi một thói quen xấu. Thông thường, khi một người đã quyết định để thoát khỏi cảm giác thèm thuốc lá, nhìn thấy sự thành công của người khác, anh ta không chỉ muốn đạt được kết quả tương tự, nhưng để vượt qua chúng. Điều này tiếp tục kích thích và đẩy chúng ta từ bỏ khói thuốc lá thường xuyên trong trường hợp cần thiết.