Giáo dục:, Khoa học
Khả năng điều phối và phương pháp phát triển của họ
Từ "phối hợp" có nguồn gốc Latin. Trong bản dịch nó có nghĩa là công đoàn, gắn kết, tinh giản. Từ này được sử dụng liên quan đến hoạt động vận động và con người. Trong trường hợp này, nó đề cập đến mức độ nhất quán của các phong trào với các yêu cầu của môi trường. Ví dụ, một người qua đường bị trượt chân và đứng trên đôi chân của mình bằng các phương tiện của các phong trào đền bù, và người kia sẽ rơi. Do đó, người đầu tiên có một mức độ cao hơn của sự gắn kết của các phong trào, ví dụ: ông đã phát triển khả năng tiêu cự hơn.
định nghĩa
Dưới sự phối hợp của sự hiểu biết khả năng của con người để phát huy tối đa hiệu quả phối hợp tất cả các phong trào của các bộ phận cơ thể trong quá trình giải quyết một nhiệm vụ động cơ cụ thể. Khái niệm này có thể được mô tả hơi khác nhau. Đây là cơ hội để quản lý phong trào nhân của riêng mình.
Chỉ số chính của sự phối hợp
Làm thế nào để xác định khả năng của một người để quản lý hệ thống cơ xương của họ trong việc thực hiện một hoạt động? Với mục đích này, phương pháp giáo dục thể chất và trong lý thuyết trong nước trong một thời gian dài đã có một chỉ số như sự nhanh nhẹn. Tuy nhiên, với 70-tệ của thế kỷ trước thay vào đó nó đang ngày càng bắt đầu sử dụng thuật ngữ "khả năng phối hợp."
Theo định nghĩa, Berstein này, sự nhanh nhẹn là một sự hiệp nhất của sự tương tác của các chức năng của kiểm soát ngoại vi và trung tâm điều khiển hệ thống động cơ đẩy của cơ thể. Cùng lúc đó có một tổ chức lại cấu trúc cơ sinh học của hành động phù hợp với nhiệm vụ.
1. Luôn tập trung vào thế giới bên ngoài. Vì vậy, võ sĩ đào tạo về phát triển lê khéo léo trong vòng chưa đầy một trận đấu với đối thủ của mình.
2. có chất lượng cụ thể. Vì vậy, bạn có thể khéo léo trong phòng tập thể dục và không thể bơi.
COP hoặc phối hợp khả năng - là nền tảng của sự nhanh nhẹn. Gần đây, con số này là đối tượng của nhiều nghiên cứu của nhà sinh lý học.
Phân loại khả năng phối hợp
Các nghiên cứu cẩn thận nhất của khéo léo của con người trở nên tiếp xúc, kể từ những năm sáu mươi của thế kỷ trước. Đồng thời mỗi năm các chuyên gia xác định ngày càng có nhiều khả năng phối hợp. Cho đến nay, trong đó có 3 loại thông thường, cũng như 20 đặc biệt, mà cụ thể manifest (cân bằng, định hướng không gian, và vân vân. D.).
khả năng phối hợp - đó là những khả năng của con người, trong đó xác định sự sẵn sàng của nó để tối ưu kiểm soát những hành động động cơ và điều chỉnh chúng. Rất nhiều nghiên cứu thực nghiệm và lý thuyết cho thấy ba loại chính của COP. Đây là đặc biệt, cụ thể và nói chung. Chúng ta hãy xem xét chúng một cách chi tiết.
COP đặc biệt
Những khả năng người tiêu cự do nhóm đồng nhất của chuyển động liên quan đến các cơ chế tâm vật lý.
Đặc biệt COP Hệ thống hóa tăng độ phức tạp. Do đó, việc phát hành:
- phong trào không gian cơ thể (nhào lộn, thể dục);
- di chuyển đối tượng (vận chuyển hàng hoá, nâng vật nặng);
- thao tác chuyển động ở các bộ phận khác nhau của cơ thể (tiêm shot, vv ...);
- cyclic và mạch hở hành động;
- bài tập ném, để lộ chính xác (tung hứng, Skittles, quần vợt);
- hành động bảo vệ và tấn công trong thể thao và các trò chơi ngoài trời;
- chuyển động đạn đạo (ném bóng, cốt lõi hoặc đĩa).
COP cụ thể
Chúng bao gồm nhiều khả năng đồng bộ khác. Đây khả năng của một người:
- để định hướng, có nghĩa là, định nghĩa chính xác của vị trí cơ thể;
- để thay đổi các thông số chuyển động để có được hiệu quả cao và độ chính xác của sức mạnh không gian và cơ bắp;
- đáp ứng, ví dụ: một thực hiện chính xác và nhanh chóng của phong trào ngắn toàn bộ khi trước đây được biết đến hoặc tín hiệu không rõ hoặc một phần của nó;
- cơ cấu lại hoạt động động cơ dưới điều kiện thay đổi môi trường;
- một hợp chất phối hợp hoặc phong trào cá nhân trong một sự kết hợp động cơ duy nhất;
- để cân bằng, có nghĩa là, để duy trì sự ổn định dưới tư thế tĩnh hoặc động;
- theo nhịp hoặc sự tái chính xác của một hành động động cơ nhất định.
chung KS
phối hợp này khả năng của loại thứ ba, đó là một loại tổng quát của đặc biệt và cụ thể. Trong quá trình giáo dục thường xuyên quan sát những sinh viên thực hiện tốt trên một loạt các nhiệm vụ và cân bằng chạy định hướng, nhịp điệu, phản ứng, và vân vân .. Nói cách khác, những đứa trẻ được phát triển tốt khả năng điều phối chung. Tuy nhiên, các trường hợp khác phổ biến nhất. Ví dụ, một đứa trẻ có COP cao để phong trào có tính chu kỳ, cho thấy một mức độ thấp của kỹ năng trong thể thao.
Nó thường xảy ra rằng khả năng phối hợp tồn tại trong một hình thức tiềm ẩn trước khi lái xe. Trong trường hợp này, họ có tiềm năng. Nhận ra hoặc COP hết hạn xuất hiện vào thời điểm đặc biệt này trong thời gian.
Ngoài ra, khả năng phối hợp được phân thành tiểu học và phức tạp. Để là người đầu tiên trong số đó là khả năng của một người để tái tạo một cách chính xác các thông số chuyển động không gian. khả năng phối hợp phức tạp - nó là gì? Đây là cơ hội của các cá nhân để tái cơ cấu nhanh chóng của những hành động động cơ khi đột ngột thay đổi điều kiện.
khả năng vận động trong điều kiện của quá trình giáo dục
Vì vậy, chúng tôi phát hiện ra những gì thuật ngữ "khả năng phối hợp." Định nghĩa các khái niệm cơ bản về khả năng vận động từ một điểm giáo dục của quan điểm không thể chỉ chứa những kiến thức về "khắc phục độ dư thừa của tự do."
Tầm nhìn này có khoảng cách rõ ràng. Thực tế là khả năng phối hợp, định nghĩa rất rộng rãi, phụ thuộc phần lớn vào sự thành công của nhiệm vụ. Trong trường hợp này, có ba loại CS. Là người đầu tiên trong số này là sự phối hợp thần kinh. Nó được thực hiện dưới sự phối hợp của các quá trình thần kinh, và căng cơ. Loại thứ hai phối hợp - động cơ. Nó được thực hiện với sự kết hợp của các phong trào trong thời gian và các bộ phận của cơ thể trong không gian. Ngoài ra còn có sự phối hợp cơ bắp. Nó là một quá trình truyền các lệnh điều khiển cho tất cả các cơ bắp của cơ thể.
khả năng vận động và phối hợp tự trị là gì? Định nghĩa về những khả năng vận động một người đi qua các biểu hiện của tất cả các chức năng cơ thể. Thực tế là bất kỳ chuyển động của cơ thể trong không gian và thời gian có liên quan trực tiếp đến công việc của hệ thống thực vật (tim mạch, hô hấp, bài tiết, hormon và vân vân. D.), nào cung cấp hoạt động cơ bắp. Đây là khẳng định kết quả của nhiều nghiên cứu. Ví dụ, trong trường hợp không đào tạo có hệ thống và sự hiện diện của bệnh, mệt mỏi hay tác động cảm xúc mạnh mẽ xảy ra discoordination chức năng khác nhau cung cấp công việc của cơ bắp. Tất cả điều này ảnh hưởng đến chất lượng của công tác vận động để được giải quyết.
khả năng phối hợp của một người, phương tiện của họ về giáo dục được sử dụng rộng rãi trong thực tế giảng dạy. Thực tế là những khả năng vận động của một cá nhân phụ thuộc vào khuynh hướng của mình đến một loại nhất định của hoạt động. Điều này nên được xem xét trong việc giáo dục trẻ em kỹ năng và khả năng nhất định.
Các yếu tố ảnh hưởng đến COP
khả năng phối hợp của con người được thể hiện trong khả năng của mình, tùy thuộc vào:
- phân tích chính xác của các phong trào của nó;
- các hoạt động của máy phân tích khác nhau, bao gồm cả động cơ;
- quyết tâm và lòng dũng cảm;
- mức độ phức tạp của nhiệm vụ cơ giới;
- tuổi;
- mức độ phát triển về khả năng có động cơ khác;
- Mức độ tập thể dục nói chung.
Công cụ phát triển CS
Để tăng mức độ khả năng của con người trong việc đối phó với các chương trình vận động, bạn phải sử dụng các bài tập vật lý, đó là:
- nhằm khắc phục vấn đề phối hợp;
- đòi hỏi tốc độ của con người và chính xác, cũng như các phong trào của sự hợp lý;
- mới và bất thường đối với các nghệ sĩ;
- trong trường hợp lặp lại thực hiện với điều kiện thay đổi hoặc hành động động cơ.
Nếu các bài tập làm hài lòng thậm chí một trong những yêu cầu nêu trên, sau đó họ có thể được gọi là phối hợp. Hiện nay nó đã phát triển một số lượng lớn các phức hợp như vậy.
Phương pháp COP
Làm thế nào để cải thiện sự phối hợp của khả năng con người? Để làm điều này, có rất nhiều kiểu dáng khác nhau. Hiệu quả nhất trong số này là phương pháp sử dụng bài tập quy định chặt chẽ. Tại trung tâm của các hoạt động này là hoạt động thể chất.
Như vậy, "ý nghĩa của thời gian", "cảm giác không gian" và "một cảm giác nỗ lực cơ bắp" - là rất quan trọng đối với khả năng phối hợp của con người, và phương pháp phát triển của họ trong vấn đề này, là một nhà lãnh đạo trong quá trình giáo dục. Hãy xem xét việc cải thiện các khả năng một cách chi tiết hơn.
Đối với sự phát triển của khả năng, chính xác càng tốt để thực hiện phong trào, cơ sở vật chất tập thể dục obschepodgotovitelnyh áp dụng. Điều quan trọng là để cải thiện hệ thống phức tạp phối hợp của họ. Ví dụ, trong trường hợp này, là nhiệm vụ đòi hỏi độ chính xác phát cùng một lúc, và các vị trí liên tiếp và chuyển động của thân, chân, cánh tay. Sử dụng như chạy bộ và đi bộ tại một thời điểm nhất định, và vân vân. D.
Một mức độ cao hơn về khả năng phối hợp và phương pháp phát triển của họ bao hàm việc thực hiện của học sinh các bài tập đặc biệt về phong trào tương xứng trong phạm vi nhất định của không gian, thời gian và nỗ lực cơ bắp. Trong những trường hợp này, sử dụng các phương pháp của nhiều bài tập. Khi thiết lập này được đưa ra để ghi nhớ các chỉ số đạt được và tiếp tục tự trọng của họ. Những phương pháp này được "nhiệm vụ tương phản" và "kéo nhau về nhiệm vụ." Việc sử dụng các bài tập này cho phép bạn nhận ra sự khác biệt của cảm giác chủ quan với các dữ liệu khách quan có sẵn. Với sự lặp lại lặp đi lặp lại các nhiệm vụ như vậy làm tăng độ nhạy của cảm biến con người, cho phép nó để kiểm soát chính xác hơn các phong trào.
Nên nhớ rằng khó khăn nhất để làm chủ là công việc, theo đó độ chính xác yêu cầu của sự khác biệt về thời gian, không gian và năng lượng thông số. Về vấn đề này, họ nên được áp dụng có tính đến các phương pháp tương phản và nhiệm vụ tiếp cận. Bản chất của người đầu tiên trong số họ là để thực hiện bài tập khác nhau mạnh trên bất kỳ tham số xen kẽ. Ví dụ, việc thay đổi ném bóng 6 m đến 4 m, và sau đó nhảy đến khoảng cách tối đa được sử dụng, một nửa của mình.
Phương pháp "tụ tập", trái ngược với mô tả ở trên đòi hỏi từ sự khác biệt chính xác biểu diễn. Ví dụ, cánh tay nâng 90 và 75 độ, nhảy đến 150 và 180 cm, và t. D.
Một số hoạt động chuyên nghiệp và bài tập một số môn thể thao đòi hỏi từ người đó, không chỉ là một trình độ cao về kỹ năng phối hợp không gian, mà còn là một cảm giác phát triển tốt của không gian. Nó được đặc trưng bởi khả năng của cá nhân để đánh giá đúng những trở ngại kích thước, khoảng cách đến mục tiêu, khoảng cách giữa các đối tượng và nhân dân, và vân vân. D. Để phát triển một cảm giác không gian, việc sử dụng phương pháp tương phản và nhiệm vụ tiếp cận là rất hiệu quả.
Một trong những khả năng phối hợp chính của người dân - những "ý nghĩa của thời gian", có nghĩa là, khả năng nhận thức tốt các thông số thời gian. Để cải thiện tính chính xác của các phong trào áp dụng các bài tập cụ thể. Họ bao gồm trong việc đánh giá những khoảng thời gian nhỏ từ 5 đến 10 giây. Để kiểm tra tính chính xác của đồng hồ bấm giờ phân công sử dụng. Cũng phát triển một cảm giác về thời gian, cho phép thực hiện để đánh giá microintervals một đến phần mười của một giây. Để kiểm tra cài đặt này bằng thiết bị điện tử.
Khả năng nhận thức microintervals thời gian có thể được phát triển đến độ chính xác cao nhất, lên tới một phần nghìn của một giây. Để làm điều này, sử dụng huấn luyện đặc biệt.
- tăng thời gian lưu giữ tư thế quy định;
- giảm diện tích hỗ trợ;
- trừ các phân tích thị giác;
- tăng chiều cao của đe;
- hoặc giới thiệu đồng thời chuyển động ghép nối.
Để cải thiện các bài tập cân bằng động được thực hiện:
- một sự thay đổi trong điều kiện môi trường (thời tiết, lớp phủ, cứu trợ);
- để đào tạo bộ máy tiền đình, với đu, máy ly tâm, vv ...
Để phát triển khả năng phối hợp, bạn phải tuân thủ các nguyên tắc của hệ thống. Bạn không thể làm phá vỡ không cần thiết giữa các lớp khi họ chắc chắn sẽ dẫn đến một sự mất mát của kỹ năng.
Trong tập thể dục điều quan trọng là phối hợp:
- không làm việc quá sức;
- thực hiện các bài tập duy nhất ở tốt tâm-vật lý hạnh phúc;
- làm cho khoảng thời gian thích hợp giữa các bài tập để phục hồi hiệu quả của nó;
- song song với thực hiện nhiệm vụ cho sự phát triển năng lực khác.
Thay đổi hành động động cơ
Quan trọng đối với con người là khả năng để nhanh chóng chuyển từ một phong trào khác với thay đổi điều kiện môi trường. Lý thuyết và phương pháp Giáo dục thể chất đang xem xét khả năng của một người như các tính năng quan trọng nhất đặc trưng nhanh nhẹn.
Đối với sự phát triển của Tòa án Hiến pháp bài tập sử dụng cho một phản ứng nhanh chóng và đôi khi ngay lập tức khi đột ngột thay đổi môi trường. Đây thể thao và các trò chơi ngoài trời slalom, võ thuật và vân vân. D. Là một cách tiếp tục phát triển những khả năng cần thiết để phát triển trí thông minh của con người, và để thấm nhuần trong ông những phẩm chất ý chí như chủ động, quyết tâm và can đảm.
Vì vậy, nó có thể được lưu ý rằng khả năng phối hợp của người đàn ông - là một thành phần thiết yếu của cuộc đời mình.
Similar articles
Trending Now