Điều gì cần được cân, nếu chiều cao của bạn là 165 hay 170?

chế độ dinh dưỡng hợp lý và lối sống lành mạnh, thời gian gần đây đã trở nên rất phổ biến. Nhiều người xem những gì họ ăn uống, chơi thể thao, và cố gắng trọng lượng cơ thể của bạn và dẫn đến các chỉ số được chấp nhận trên toàn cầu. Nhưng ít người nghĩ là chính xác và cho dù họ là chính xác. Tất cả các con số tỷ lệ chiều cao và trọng lượng là rất, rất có điều kiện. Điều gì nên là trọng lượng trong một hoặc một người khác ở cùng độ cao, chỉ cần không thể từ chối một người, vì họ không đưa vào tài khoản một số yếu tố khác. Để xem xét có thể mất hai, ở cái nhìn đầu tiên, người thon thả cùng là ai cùng một chiều cao. Một trong số họ sẽ nặng khoảng sáu mươi kg, nó là giá chấp nhận được, và lần thứ hai - tám mươi, vượt xa phạm vi của các chỉ tiêu thành lập. lý do cho sự khác biệt này trong trọng lượng là bao nhiêu? Vâng, bằng nhiều cách.

Thứ nhất, rất ít bác sĩ đưa vào tài khoản thực tế là mỗi người là độ dày nếp gấp da khác nhau.

Thứ hai, sàn. Chỉ thời gian gần đây có bác sĩ bắt đầu chia các chỉ số thành các nhóm: nam và nữ. Nhưng một số bác sĩ và tiếp tục tính toán thừa cân theo kế hoạch cũ.

Thứ ba, chỉ số tuổi. Càng lớn tuổi một người trở thành, càng có thể là trọng lượng, cũng có thể xảy ra, và ngược lại. Nó sẽ xảy ra rằng các bác sĩ đã nhất trí lặp lại với các bạn về trọng lượng "quá mức", mà lúc đó thực sự là.

Thứ tư, phụ nữ sau khi sinh con và không beremenevshie bao giờ hết. trọng lượng của họ sẽ khác nhau đáng kể như một người phụ nữ có con người tăng cân sau khi sinh (so với trọng lượng đã được trước khi mang thai) cũng có thể xảy ra, và ngược lại, nhưng đây là những trường hợp cá biệt. Tất cả đều phụ thuộc vào cách cơ thể bạn đang hồi phục sau sinh. Sự khác biệt giữa các loại này sẽ cung cấp cho có thể dao động 10-15 kg.

Rất nhiều sắc thái, trong bài viết chỉ là một vài trong số họ. con số biểu hiện, mà nên là trọng lượng cho bạn sẽ được đưa ra, nhưng nó phải được lặp đi lặp lại, nó rất có điều kiện.

Khoảng mười lăm tuổi trẻ em (bé trai) tăng trưởng có thể đạt 164-165 cm, đôi khi cao hơn.

Điều gì cần được cân tại tăng trưởng 165 cm?

Ở trẻ em dưới mười lăm tuổi trong sự phát triển đó phải được trọng lượng của 53 (nữ) - 55 (nam) kg.

Ở tuổi 16-17 cân nên thực hiện như sau:

- cô gái 53-58;

- chàng trai 55-63 kg.

Kể từ khi các chàng trai ở mười tám - năm mười chín tuổi lớn lên đến 170 cm trở lên, những con số ở độ tuổi này sẽ được đưa ra chỉ với các cô gái. Ladies nên cân nhắc trong phạm vi 56-60 kg.

Điều gì cần được cân ở người lớn với cơ thể đã được hình thành? - Đọc thêm:

- Phụ nữ - 53-60, các chỉ số có thể thay đổi mức độ cao hơn hoặc thấp hơn trong thời hạn ba kg;

- dành cho nam giới - 54-68 kg, tình trạng tương tự với biến động cân.

Bây giờ các chi tiết về những gì phải ở trong cân này tăng trưởng trong một thời đại cụ thể không?

Nếu bạn là từ 20 đến 29 tuổi, cân nặng của bạn nên là:

- Phụ nữ: 55-65 kg;

- người đàn ông: 54-68.

Nếu tuổi của bạn là 30-39 năm, đó là mong muốn rằng trọng lượng là:

- Phụ nữ 65-72;

- người đàn ông 68-75 kg.

Ở tuổi 40 - 49 năm tiếp theo trọng lượng cũ cho phép:

- Phụ nữ: 72 -76,5 kg;

- người đàn ông: 75 - 78 kg.

Sau 50-55 cân bắt đầu giảm dần, với điều kiện là bạn thỉnh thoảng, nhưng tập thể dục.

Điều gì cần được cân tại tăng trưởng 170 cm?

- thanh niên 18-19 tuổi: 63-69 kg;

- ở nam giới (20-29): 68 - 73;

(30 - 39 tuổi): 73-78 kg;

(40-49): từ 78 đến 81kilogramma.

- phụ nữ (20-29): 63 - 70;

(30 - 39 tuổi): 70-76;

(40-49): 76-80 kg.

Nếu bạn muốn biết nếu bạn bị béo phì, bạn có thể chia trọng lượng của bạn bằng cách chiều cao tính bằng mét (bình phương). cân nặng bình thường dành cho nam giới, nếu bạn nhận được một giá trị từ 19 đến 25, và cho phụ nữ từ 19 đến 24. Nếu giá trị thấp, sau đó bạn bị thiếu cân, và ngược lại, nếu có nhiều - thừa. Sau khi bạn đã nhận được và tính tổng cộng hơn 30 - bạn có một mức độ đầu tiên của bệnh béo phì, với 35 - thứ hai và 40 - thứ ba. Với béo phì cần phải gặp bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng, vì vậy mà nó đã phát triển cho bạn một menu sẽ giúp bạn mang lại trọng lượng trở lại bình thường.