Dinh dưỡng và sức khỏe của người phụ nữ mang thai: tính năng và kiến nghị

Trong thời kỳ mang thai, thai nhi đang được bảo vệ đáng tin cậy của nhau thai. Nó hoạt động như một rào cản chống lại virus và vi khuẩn. Tuy nhiên, để phá vỡ sự bảo vệ này là dễ dàng hơn nhiều so với nó có vẻ ở cái nhìn đầu tiên. Liên quan đến sức khỏe rất quan trọng này của người phụ nữ mang thai.

con đường chính của vi trùng và vi khuẩn vào cơ thể

Chăm sóc phụ nữ mang thai là vô cùng quan trọng, bởi vì đứa trẻ phải được bảo vệ khỏi bất kỳ loại virus, nhiễm trùng và vi khuẩn. Các con đường chính của vi khuẩn trong cơ thể như sau:

• miệng;
• tay bẩn;
• quần áo bẩn;
• âm hộ.

vệ sinh cá nhân chủ chốt

Chăm sóc của một người phụ nữ mang thai - đó là một vấn đề tế nhị và nhạy cảm, trong đó bao gồm một số lượng lớn các chi tiết. Tuy nhiên, trước khi bạn đi vào chi tiết, nó là giá trị để ghi nhớ và tuân thủ các quy tắc chính sau đây:

• Bạn cần đi tắm mát hoặc ấm mỗi ngày.
• Thám hiểm hang động, bất cứ khi nào có thể, nên được thực hiện nhiều lần trong ngày.
• Nó là tốt hơn để từ chối đến thăm phòng tắm và phòng tắm hơi.
• Bạn không có thể tắm nước nóng trong một thời gian dài.
• Tốt hơn để hạn chế tắm trong ao, bởi vì, ngoài việc vi sinh vật có hại, có được quan sát thấy một cảm xúc mạnh mẽ mà có thể ảnh hưởng xấu đến thai nhi.
• Móng tay nên được cắt ngắn đến dưới họ không phải là bẩn, có chứa vi khuẩn gây bệnh.
• Sức khỏe khoang miệng của phụ nữ mang thai phải đặc biệt cẩn thận, bởi vì trong suốt thai kỳ răng bị ảnh hưởng đặc biệt.
• Tất cả các đồ dùng vệ sinh (bàn chải đánh răng, khăn lau mặt, khăn) phải cá nhân.

vệ sinh thân mật

Nữ cơ thể được thiết kế sao cho thai nhi là gần bộ phận sinh dục. Ngoài ra, đứa trẻ phải đi qua ống sinh sản. Tất cả điều này làm cho nó quan trọng để duy trì hệ vi sinh bình thường, mà có thể cung cấp vệ sinh thân mật của người phụ nữ mang thai. Nói tóm lại, những điểm có thể được tóm tắt như sau:

• Daily (nhiều lần trong ngày) được rửa sạch bởi khu vực mật thiết với nước ấm. Bạn có thể dùng vệ sinh đặc biệt hoặc xà phòng bé thường xuyên.
• Thường xuyên thay đổi lót hàng ngày như ô nhiễm. sử dụng tốt hơn các mặt hàng vệ sinh trên cơ sở tự nhiên, không hương liệu.
• Thích bông hoặc vải lót.
• Thăm nhà vệ sinh ở nơi công cộng, sử dụng khăn lau ướt làm đặc biệt cho vệ sinh thân mật. Thông thường có thể gây rối loạn hệ vi.
• Không sử dụng màu xám (tái chế) hoặc đầy màu sắc giấy vệ sinh có mùi thơm. Nó phải là màu trắng.
• Đừng quên để loại bỏ tóc trong vùng thân mật. Tất nhiên, cạo râu - đó là không hiệu quả và bất tiện. Vì vậy nó là tốt hơn để chuyển sang thủ tục thẩm mỹ viện hiện đại. Phụ nữ mang thai được phù hợp cũng shugaring.
• Tại sự khó chịu nhỏ nhất trong khu vực bộ phận sinh dục đi cho một chuyến viếng thăm bác sĩ phụ khoa.

tắm

Chăm sóc phụ nữ mang thai nên được dựa trên tắm. Nó là tốt nhất để làm điều đó hai lần một ngày (sáng và tối), nhưng trong thời gian nóng nhất trong thủ tục năm có thể tham gia. Vì vậy nó là cần thiết đặc biệt chú ý đến các sản phẩm làm sạch. Tốt nhất là sử dụng xà phòng em bé. Nếu bạn đang sử dụng để các gel cho tâm hồn, hãy cẩn thận rằng không có thuốc nhuộm và các thành phần tích cực trong đó. Nó cũng nên tránh hương vị khắc nghiệt, mà có thể gây một cuộc tấn công độc tính.

Nhiều cô gái sử dụng để đi tắm nóng, đó là thư giãn tuyệt vời và tông màu. Tuy nhiên, vệ sinh cá nhân phụ nữ mang thai ngăn cản thủ tục như vậy, bởi vì nhiệt độ cao có tác động tiêu cực đến tình trạng sức khỏe của người mẹ và tình trạng thai nhi. Tuy nhiên, nếu bạn không thể phủ nhận bản thân mình những niềm vui của việc này (và nếu không có nguy cơ bị phá vỡ), hãy nhớ: Nước nên ấm áp, và các thủ tục - ngắn. Bạn có thể thêm muối hoặc thảo dược truyền (từ chuối, calendula và hoa cúc). Pre-tắm được xử lý bằng một chất khử trùng.

Bao lâu để đánh răng?

Quy định về vệ sinh của phụ nữ mang thai chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến khoang miệng. Các chuyên gia trong một giọng nói được khuyên để giải quyết tất cả các vấn đề với răng vẫn còn trong giai đoạn lập kế hoạch thụ thai. Đây không phải là đáng ngạc nhiên, bởi vì trong thời kỳ mang thai răng bị thiếu canxi, và do đó sâu răng và mảng bám nhưng tiến triển.

Nhưng vấn đề không chỉ là ở răng. Thực tế là phần còn lại của mục nát thức ăn trong khoang mở của răng, và sau đó nhập hệ thống tiêu hóa. Nó có thể gây rối loạn dạ dày, cũng như ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của em bé.

Nếu nha sĩ thường nhấn mạnh vào hai lần một ngày cho đánh răng, sau đó phụ nữ có thai nên làm điều này bốn lần một ngày. Ngoài ra, sau mỗi bữa ăn nên cẩn thận súc miệng bằng nước muối hoặc nước đun sôi bình thường. Đối với kem đánh răng là tốt hơn để lựa chọn phương tiện với bạc hà hương thơm. Nó không chỉ freshen hơi thở của bạn, mà còn độc tấn công bình tĩnh.

rửa tay - cơ sở vệ sinh

Nhiều câu hỏi gây ra sức khỏe của người phụ nữ mang thai. Tóm lại các quy tắc cơ bản là: "Rửa tay của bạn!" Nó là một phần của cơ thể thường xuyên nhất trong tiếp xúc với tất cả các loại vi trùng và vi khuẩn. Tiền, động vật, bề mặt ở nơi công cộng - tất cả những gì bạn chạm vào bàn tay của bạn, và sau đó vui vẻ lấy một quả táo hoặc các thực phẩm khác. Để tự bảo vệ mình khỏi bị nhiễm trùng nhiễm, rửa tay mỗi khi bạn muốn một cái gì đó để ăn. Ngoài ra, chú ý đến các khuyến nghị sau đây:

• Luôn mang theo khăn lau kháng khuẩn. Lau tay sau mỗi lần tiếp xúc với tiền, các bề mặt ở nơi công cộng, người hoặc động vật. Vải sử dụng là không thuộc đối tượng sử dụng lặp đi lặp lại.
• Thay vì chất lỏng mua xà phòng thông thường với lanolin hoặc glycerin trong thành phần (để bảo vệ da khỏi bị khô). Trong chai, thêm 10 giọt tinh dầu cây trà có thể giết chết gần như 100% của vi trùng.

Một vài có thêm gợi ý

Kiến nghị đối với sức khỏe của phụ nữ mang thai rất nhiều rằng rất khó để sắp xếp chúng. các bà mẹ tương lai nên chú ý đến những lời khuyên sau đây:

• Chọn chất tẩy rửa, mỹ phẩm và các sản phẩm vệ sinh, tìm kiếm sản phẩm có nhãn "không gây dị ứng."
• Hạn chế việc sử dụng các loại nước hoa và chất khử mùi có mùi mạnh. Gần đây tốt nhất để thay thế tất cả phèn tự nhiên hoặc các đại lý có nguồn gốc khoáng sản.
• Giữ một mắt trên trạng thái của bộ ngực và núm vú. Nếu bạn bắt đầu để nổi bật sữa non, sử dụng băng vệ sinh đặc biệt.
• Chọn quần áo thoải mái đó sẽ không nén bụng. Đó là mong muốn để dành ưu tiên cho chất liệu tự nhiên.
• Để rửa, sử dụng bột phosphate miễn phí. Chăm sóc để có chất tẩy rửa không phải là hương vị quá sắc nét.

Cơ sở thực phẩm

Những điểm cơ bản là sức khỏe và dinh dưỡng của phụ nữ mang thai. Tính năng suất là nó phải bao gồm các yếu tố bắt buộc như:

• protein động vật. Đây là tất cả các loại thịt và cá, cũng như sữa và trứng.
• protein thực vật. số lượng lớn nhất của họ được chứa trong các loại đậu và ngũ cốc.
• Chất xơ. Với số lượng lớn nó được tìm thấy trong các loại trái cây tươi và rau quả, thảo dược, cũng như các giống lúa quy định đặc biệt cho sushi.
• Canxi làm cơ sở cho bộ xương trẻ trong tương lai. Tìm thấy trong các sản phẩm sữa và cá.
• Folate. Thành phần này được thực hiện tốt nhất theo hình thức BUD (1 viên mỗi ngày). Và để làm tăng nồng độ của các chất trong cơ thể, nó có thể có bánh mì cám.
• Sắt. Tìm thấy trong thịt, trứng, ngũ cốc và hoa quả khô.
• Tất cả các loại vitamin chứa trong các sản phẩm nêu trên. Bên cạnh đó, các bác sĩ phải chỉ định một gói cân bằng được thiết kế đặc biệt cho phụ nữ có thai.
• Nước phải được hấp thụ với số lượng lớn. Nó phải được thanh tẩy và làm giàu với khoáng sản. Từ nước ngọt nên bị bỏ rơi.

vệ sinh thực phẩm

Sức khỏe và dinh dưỡng của phụ nữ mang thai - được gắn bó chặt chẽ khái niệm. Để duy trì sức khỏe của bạn và bảo vệ em bé của bạn, bạn cần phải làm theo các quy tắc:

• Mỗi lần trước khi ăn rửa tay cẩn thận. Họ cần phải xử lý các xà phòng từ đầu ngón tay đến cổ tay.
• Rửa tay, lau khô bằng khăn hoặc khăn giấy sạch, bởi vì vi khuẩn gây bệnh có thể nhân trong một môi trường ẩm ướt.
• Tuân thủ các chế độ ăn uống đúng. Lượng hàng ngày của thực phẩm được phân phối cho các kỹ thuật cơ bản 4-5. Bạn cũng phải tham dự các món ăn nhẹ bổ dưỡng nhỏ.
• Hãy chú ý đến thời hạn sử dụng và thành phần. Cố gắng mua sản phẩm nông nghiệp hữu cơ. Nếu bạn không có như vậy một cơ hội, đừng ngần ngại để kiểm tra thịt, trái cây và rau quả nitrat.
• Không lưu trữ các loại trái cây và rau quả chưa rửa.
• Ăn chỉ ăn được chuẩn bị tươi. Từ các món ăn của ngày hôm qua nên bị bỏ rơi.

tình thân mật

chú ý cẩn thận nên vệ sinh thân mật, như không phải tất cả các cặp vợ chồng có thể từ chối quan hệ tình dục cho toàn bộ giai đoạn của thai kỳ. Đây là một vấn đề khá nhiều tranh cãi, nhưng các bác sĩ có quan điểm rằng trong 3 tháng đầu mang thai, giao hợp chống chỉ định nghiêm ngặt, vì nó có thể dẫn đến chảy máu và hậu quả khó chịu khác.

Tiếp tục hoạt động tình dục là có thể, bắt đầu từ quý hai (trừ trường hợp chống chỉ định). Nó phải là một điểm nhấn đặc biệt trong việc lựa chọn tư thế. Một phụ nữ sẽ cảm thấy thoải mái và không cảm thấy căng thẳng về thể chất. Người ta tin rằng đời sống tình dục khi mang thai, không chỉ không gây hại cho thai nhi, nhưng nó thậm chí còn đi ủng hộ mình. Bên cạnh đó, nó giúp chuyển cuộc chiến dễ dàng hơn. Nhưng mà không được phép của bác sĩ để đưa ra quyết định như vậy không phải là giá trị nó.

Một lần nữa từ chối đời sống tình dục là trong tháng cuối của thai kỳ. Nếu bạn bỏ qua lệnh cấm, có nguy cơ sinh non. Trong khi một số cặp vợ chồng muốn có quan hệ tình dục cho đến khi em bé được sinh ra. Nhưng nó có thể được thực hiện chỉ với sự cho phép của bác sĩ.

phần kết luận

Mang thai - là một nơi vừa ý và đồng thời là một điều kiện rất quan trọng. bà đang mang thai nên chú ý đến vệ sinh và dinh dưỡng cho em bé lớn lên khỏe mạnh và mạnh mẽ. Nữ cơ thể trong suốt thời kỳ mang thai trở nên rất dễ bị vi khuẩn và nhiễm trùng. Do đó, chúng ta nên tăng cường nó từ thức ăn bên trong chất lượng và bảo vệ bên ngoài, quan sát các quy định về vệ sinh cá nhân.