Sản phẩm kích hoạt sự xuất hiện của nếp nhăn

Một ngày nọ, bạn nhìn vào gương và chợt nhận thấy nếp nhăn mà không có trước đây. Điều này không thể giúp đỡ, nhưng bực bội. Trước hết, các nếp nhăn xuất hiện quanh mắt, trán và miệng. Đó là vì nhiều nét mặt gây ra sự suy yếu của da ở đó. Bên cạnh đó, việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cũng là kích động sự suy giảm của da. Nhưng không đi trực tiếp đến các thủ tục của Botox! Nó là tốt hơn để đầu suy nghĩ về lối sống của bạn. Có thể là ăn thức ăn lành mạnh sẽ giúp bạn tránh được việc sử dụng các biện pháp khắc nghiệt. Vâng, các nếp nhăn - đó là một quá trình bình thường liên quan đến lão hóa, tuy nhiên chế độ ăn uống không đúng cách tăng tốc xuất hiện của họ. chế độ ăn uống thích hợp không đòi hỏi chi phí đặc biệt và lần đến làm đẹp, vì vậy nó nên được sử dụng để nó đầu tiên.

Điều gì gây ra nếp nhăn?

Da bao gồm hai loại protein: collagen và elastin. Những protein này đang làm việc để duy trì sự mềm mại và độ đàn hồi của da. Nếu bạn có trong cơ thể của bạn đủ trong số họ, làn da của bạn sẽ trông tuyệt vời. Nguồn đầu nguy hiểm là mặt trời, nó phá vỡ collagen, phá vỡ cấu trúc của các tế bào dưới da. Khi collagen bị phá hủy, làn da trở nên yếu ớt và bị võng. Kết hợp với sự suy yếu tự nhiên của da liên quan đến tuổi tác, nếp nhăn trở thành vấn đề không thể tránh khỏi. Một lý do khác cho sự xuất hiện của nếp nhăn - chất có hại được hình thành trong quá trình tiêu hóa đường. Họ tích lũy và tiêu diệt collagen, elastin, dẫn đến sự xuất hiện của nếp nhăn và da bị chảy xệ. Những loại thực phẩm nên được loại bỏ khỏi chế độ ăn uống của bạn, do đó da trông hoàn hảo? Chúng ta hãy làm quen với danh sách các nguy hiểm nhất!

đường

Vì vậy, đường gây nên sự hình thành các chất có hại có hại cho collagen. sợi Collagen đòi hỏi phải được liên kết với nhau để da giữ lại cấu trúc của nó. Đường phá hủy mối quan hệ giữa các sợi, trong đó tiếp tục trầm trọng hơn do tiếp xúc với bức xạ cực tím từ mặt trời. Collagen suy thoái hơn, da nhăn nheo hơn xuất hiện. Để ngăn chặn sự xuất hiện của nếp nhăn, giảm việc tiêu thụ đường. sản phẩm phong phú họ như kẹo, bánh, kem nên ăn chỉ thỉnh thoảng, họ không phải là một phần của chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Tránh xa đường và đồ uống, chẳng hạn như cola hay cà phê với xi-rô. Bên cạnh đó, đọc kỹ các thông tin trên nhãn. Ngay cả trong sữa chua, sốt cà chua hoặc cà chua đường nước sốt có thể được ẩn. Căn chế độ ăn uống của bạn trên toàn bộ thực phẩm, mà không có bất kỳ chất phụ gia: trên rau, nguồn chất béo thấp protein, ngũ cốc, trái cây và chất béo lành mạnh. Trong trường hợp này, bạn sẽ không cần phải lo ngại cho tình trạng của làn da của họ.

carbohydrate

Tiêu hóa carbohydrate chế biến thành đường tinh khiết, làm phát sinh các chất có hại trong cơ thể. Nhưng không phải tất cả carbohydrate được tạo ra bằng nhau. Trái cây và rau quả cũng chứa carbohydrate, nhưng nhiều người trong số đó là tính chất dinh dưỡng tuyệt vời khác nhau mà chỉ có thể ngăn ngừa nếp nhăn. Tránh chỉ những carbs mà được đánh giá cao xử lý và không có giá trị dinh dưỡng. Họ làm hỏng da. Để ngăn chặn sự phát triển của nếp nhăn, bạn cần phải tránh cái bánh mỳ, bánh nướng xốp, ngũ cốc ăn sáng, bánh mì trắng, bánh quy, bánh ngọt và bánh ngọt. Tập trung vào việc sử dụng sức khỏe, carbohydrate không quá nhiều xử lý để cải thiện sự xuất hiện của làn da của bạn. Căn chế độ ăn uống của bạn trên ngũ cốc, trái cây và rau quả. Nó carbohydrate, nhưng đầy đủ các chất chống oxy hóa và vitamin, có hiệu quả chống lại các nếp nhăn.

macgarin

Trong một thời gian dài các bơ thực vật được coi là một thay thế lành mạnh để bơ, và tất cả bởi vì nó đã ít chất béo bão hòa. Đó là vào những ngày đó, khi không có thông tin về chất béo không bão hòa đa và làm thế nào họ rất nguy hiểm. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ thường xuyên của bơ thực vật dẫn đến sự gia tăng số nếp nhăn. Nhiều khả năng, điều này là do thực tế là các chất béo chứa trong bơ thực vật, dẫn đến viêm và tăng tốc quá trình oxy hóa. quá trình oxy hóa gây tổn hại cho tất cả các cơ quan, bao gồm cả da. Viêm không chỉ có thể gây ra các bệnh khác nhau, nó cũng làm hỏng da, làm cho nó khô và ngu si đần độn. Tránh bơ thực vật, ăn tốt hơn phần nhỏ bơ thông thường. Có thể ăn bánh mì với bơ đậu phộng cũng là một cách tốt để có được chất béo lành mạnh cần thiết cho làn da khỏe mạnh.

sản phẩm từ sữa

Các sản phẩm sữa chứa canxi, điều quan trọng cho xương và cơ bắp khỏe mạnh, tuy nhiên họ cũng làm tăng tình trạng viêm mà tăng tốc độ quá trình oxy hóa trong cơ thể và dẫn đến lão hóa sớm. Bên cạnh đó, các sản phẩm sữa có chứa rất nhiều đường sữa được gọi là lactose, có thể dẫn đến sự phá hủy collagen. Hãy thử để có được canxi từ các nguồn khác, ví dụ: từ bảng màu xanh lá cây. Thông thường ăn đôi khi một chút sữa chua Hy Lạp không đường, nhưng cố gắng để luôn luôn đọc kỹ các nhãn.

thịt đỏ

thịt đỏ có thể dẫn đến sự hình thành nếp nhăn, nhưng chỉ khi nó được sạm trước khi than. thịt đỏ nạc là một nguồn tốt của chất đạm và chất dinh dưỡng, nhưng chiên trên than hoặc lửa hình thành trong đó chất làm tăng viêm. Nó cũng nên tránh các sản phẩm thịt như xúc xích hoặc xúc xích: họ có rất nhiều muối và chất bảo quản, cũng là có hại cho da. Nếu bạn ăn thịt, hãy cố gắng từ bỏ và mua chất lượng cao bán thành cắt. Nếu bạn nấu thịt trên bàn nướng, cắt đứt các mảnh cháy đen, để giảm tiêu thụ các chất viêm gây ở mức tối thiểu.

rượu

Ai cũng biết rằng sau một cái nhìn đêm giông bão không phải là quá hấp dẫn. tiêu thụ rượu thường xuyên có thể dẫn đến những hậu quả lâu dài đối với ngoại hình của bạn. Rượu là chất độc hại, ngoài ra nó còn gây mất nước, tăng tốc viêm và lão hóa. Bên cạnh đó, tình trạng mất nước làm cho da xỉn và khô. Rượu làm cho cơ thể các chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết cho làn da khỏe mạnh, tóc và móng tay. Vào ngày bạn không nên uống nhiều hơn một phần thức uống, vì vậy hãy thử để luôn luôn nhớ rằng ít nhất.

Sản phẩm cho da mịn màng

Bạn sẽ không chỉ là để hạn chế hoặc loại trừ các loại thực phẩm chế độ ăn uống của bạn được liệt kê ở trên. Đối với làn da trẻ trung và mịn màng cũng nên cố gắng ăn thức ăn lành mạnh hơn. Tốt nhất là để tăng tiêu thụ trái cây và rau quả. Chọn các loại rau và trái cây giàu vitamin C và A. Những chất chống oxy hóa giúp duy trì sức khỏe làn da và cung cấp các chất cơ thể cần thiết cho sự phục hồi của collagen và elastin. Hạn chế đường, ăn trái cây đầy màu sắc và rau quả - và khuôn mặt của bạn ngay lập tức trở nên phù hợp hơn và tươi.

Ngăn ngừa - một chìa khóa để thành công

Nó là rất khó khăn để thoát khỏi nếp nhăn mà đã có, vì vậy chìa khóa thành công - phòng ngừa. Một lối sống lành mạnh có thể giúp làn da của bạn trông tuyệt vời. Bạn cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý, tập thể dục thường xuyên, ngủ bình thường và kiểm soát mức độ căng thẳng. Mang kem chống nắng và ăn cái gì đó sẽ có lợi cho sức khỏe của bạn và hạnh phúc. Bao gồm trong chế độ ăn uống của một tối đa của các loại trái cây và rau quả để bảo vệ bản thân chống lại các gốc tự do. Nó cũng sẽ giúp protein ít chất béo và chất béo lành mạnh. Ăn các loại thực phẩm đúng không chỉ cải thiện sức khỏe, mà còn kéo dài tuổi trẻ của mình.