Sản phẩm cho răng: một danh sách tốt và xấu. Các sản phẩm tốt nhất cho làm trắng răng

thực phẩm con người không chỉ nuôi dưỡng cơ thể với các chất dinh dưỡng, mà còn ảnh hưởng đến tất cả các bộ phận của hệ thống tiêu hóa, mà bắt đầu trong miệng. Bệnh về răng và nướu, mùi, phát triển sự nhạy cảm men hoặc đậm hơn - tất cả các kết nối chặt chẽ với các tính năng của điện. Có những sản phẩm dẫn đến một sự gia tăng mạnh mẽ của hệ vi khuẩn trong miệng. Và thường xuyên nhất rơi vào thực phẩm loại này, người thân yêu của đa số. Nhưng có được thanh lọc hữu ích cho răng, củng cố men răng và ngăn ngừa sự hình thành các mảng bám.

Truyền bệnh về răng miệng và nướu với một bữa ăn

Tất cả các sản phẩm có thể tiêu thụ một người, không chỉ nuôi dưỡng cơ thể mà còn là vi khuẩn sống trong miệng. Nếu thực phẩm có một số lượng lớn carbohydrate, đặc biệt là đường, cho các vi sinh vật tạo ra một môi trường thuận lợi. Trong quá trình của cuộc đời họ chuyển đổi đường thành axit, mà bị tan các khoáng chất từ men răng. Do đó, việc phát triển sự nhạy cảm men. Sau đó, có vết nứt ở trong đó, mà thâm nhập thông qua các vi khuẩn. Phát triển sâu răng, -viêm tủy răng và nha chu. sản phẩm bị ảnh hưởng như sức khỏe của nướu răng. Ví dụ, axit chứa trong một số đồ uống hoặc trái cây, ăn mòn các mô, dẫn đến sự xuất hiện của viêm lợi, viêm miệng, lở loét.

Nhưng cũng có những sản phẩm hữu ích cho răng. Chúng giúp loại bỏ mảng bám, mát xa nướu răng và củng cố, tăng cường tuần hoàn máu và sự trao đổi chất, tiêu diệt vi khuẩn và thúc đẩy quá trình khoáng hoá men. Để duy trì sức khỏe răng miệng, nó là cần thiết để bao gồm họ hàng ngày trong chế độ ăn uống của bạn.

Các carbohydrate có hại

Carbohydrates là rất cần thiết cho cơ thể con người để tạo ra năng lượng. Bắt đầu chia, họ đã có trong miệng. Một vi khuẩn sống ở đó, ăn glucose. sản phẩm đặc biệt có hại răng như vậy, mà chứa đường tinh luyện. bánh kẹo này, đồ ngọt. Đó là những đồ ngọt, yêu thương bởi nhiều người, phá hủy răng.

Bên cạnh đó, các loại thực phẩm giàu tinh bột có hại cho răng để họ được mềm mại. Đó là men răng là nhận được tất cả các chất dinh dưỡng mà bạn cần, để họ đã phải chịu tải thường xuyên. Nó cải thiện lưu lượng máu đến nướu răng. Một thực phẩm bao gồm các carbohydrate (bánh ngọt, bánh mì, bánh kẹo, mì ống), quá mềm.

Đó là phá hủy men răng

Răng được bảo vệ khỏi ảnh hưởng bên ngoài bằng cách sử dụng plenochki mỏng - men răng. Nó có một cấu trúc xốp, vì vậy nó có thể xâm nhập qua các chất khoáng tăng cường răng. Nhưng nếu thực phẩm chứa thành phần độc hại, các men bị phá hủy. Có nhiều yếu tố khác mà có tác động tiêu cực đối với cô.

• Các thói quen luôn một cái gì đó để nhai hoặc uống không hồi phục men. Sau khi tất cả, quá trình này diễn ra trong khoảng thời gian giữa các bữa ăn. Một sự hiện diện liên tục của thức ăn trong miệng dẫn đến tăng trưởng của vi khuẩn và sự phát triển của sâu răng.
• Acid chứa trong nước giải khát có ga, hoặc một số loại nước ép trái cây, có tác động tiêu cực đối với men răng. Cùng lúc đó nó đang phát triển cái gọi là phá hủy nekariesnoe.
• Là có hại cho răng là loại thức ăn rất nóng và rất lạnh. Đặc biệt là nếu họ luân phiên trong cùng một bữa ăn. Do nhiệt độ khắc nghiệt trên các vết nứt men.

Những loại thực phẩm có hại cho răng

Người ta tin rằng 90% của sức khỏe răng miệng phụ thuộc vào thực phẩm mà một người tiêu thụ. Bất kỳ thực phẩm không chỉ cung cấp cho cơ thể các chất cần thiết và không cần thiết, nhưng cũng ảnh hưởng đến nướu, răng men. Vì vậy nó là tốt hơn càng thấp càng tốt để tránh các loại thực phẩm có hại cho răng:

• Cà phê và thức uống chứa caffeine khác can thiệp vào sự hấp thu canxi, góp phần vào tình trạng mất nước. Hơn nữa, khi dư thừa sử dụng men răng cà phê trở thành màu vàng.
• Lạ lùng thay, nhưng có hại cho răng có thể là một trà đen thông thường. Thông thường có một sự tập trung lớn của flo trong lá của nó.
• đồ uống có ga chứa rất nhiều đường, axit, thuốc nhuộm và các chất độc hại khác có thể hủy hoại răng.
• bánh mì trắng, mì ống, nướng, khoai tây chiên và các loại thực phẩm khác có chứa tinh bột, dẫn đến sự tích tụ của mảng bám và vi khuẩn phát triển.
• Rượu làm giảm nước bọt và dẫn đến sự thiếu hụt các chất dinh dưỡng thiết yếu.

Thế nào là hữu ích cho răng

Đối với một hình răng bình thường trong thời thơ ấu, và sau đó để duy trì chúng trong một tình trạng lành mạnh của vitamin và khoáng chất thiết yếu:

• Canxi được chứa trong pho mát, cá biển, hạt mè, nho khô, đậu nành, quả óc chó;
• flo có thể thu được từ khoai tây luộc, kiều mạch, bột mì, rau thơm;
• nguồn vitamin B12 cần thiết cho sức khỏe của nướu, là thịt;
• Vitamin C ngăn ngừa chảy máu nướu răng và mất răng, rất nhiều của chanh, táo, nho, dưa bắp cải.

Bên cạnh đó, răng cần tải. Chỉ sử dụng thường xuyên thực phẩm chất xơ thô giúp thúc đẩy tuần hoàn máu và trao đổi chất. Nhai rau tươi, chẳng hạn như cà rốt, giúp làm sạch bề mặt của răng từ mảng bám.

sản phẩm từ sữa

Nó từ lâu đã tin rằng nguồn tốt nhất của canxi là sữa. Nhưng bây giờ đã có ý kiến cho rằng nó không phải là quá hữu ích, đặc biệt là nếu việc sản xuất. Một hiện đại, các sản phẩm sữa ngọt cho men răng là chỉ có hại. Đường cản trở sự hấp thụ canxi, vì vậy cocktail, sữa chua trái cây và kem là tốt hơn để ăn ít hơn.

Hữu ích cho răng là pho mát. Nó chứa rất nhiều casein và phosphate. Người ta tin rằng nhai pho mát giúp khôi phục men răng và ngăn ngừa sâu răng. Một số lượng lớn canxi chứa trong sữa đông. Ngoài ra, còn là phốt pho, tăng cường hiệu quả của nó.

Các loại rau và trái cây

thực phẩm rau - là sản phẩm hữu ích nhất cho răng và nướu răng. Các loại rau và trái cây có chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe răng miệng. Bên cạnh làm giàu men canxi, phốt pho, magiê, flo và các yếu tố vi lượng khác trái cây và rau quả có tác dụng massage. Họ giúp cải thiện tuần hoàn máu ở nướu răng và làm sạch răng từ mảng bám mềm. Hơn nữa, nhai rau cứng và trái cây kích thích tiết nước bọt. Và đó là từ thiếu của mình phát triển nhiều bệnh về miệng. Tất cả các loại trái cây và rau quả là tốt cho răng, đặc biệt là tươi:

• Greens giàu trong một số lượng lớn các vitamin và khoáng chất. Nó có thể tăng cường đựng và tẩy trắng men. Ví dụ, thìa là freshens hơi thở và tiêu diệt vi khuẩn.
• Các loại quả mọng có chứa pectin, axit hữu cơ, và các yếu tố vi lượng khác. Một số trong số họ có thể ngăn chặn sự phát triển của sâu răng, chẳng hạn như cranberries và nho.
• Đối với các bác sĩ cam quýt thái độ mơ hồ. Người ta tin rằng bưởi làm giảm chảy máu nướu răng và làm giảm viêm, ngăn ngừa sâu răng và vôi. Họ có khả năng tiêu diệt vi khuẩn và tăng cường nướu của bạn. Đồng thời tất cả các loại trái cây họ cam quýt chứa một lượng cao các axit hữu cơ có thể làm suy giảm men.

hải sản

Đây cũng là sản phẩm rất hữu ích cho răng. Tất cả hải sản chứa rất nhiều canxi, phốt pho, selen, vitamin E và B1. Cụ thể, đây là một nguồn khoáng sản xây dựng và củng cố xương. Do đó, việc sử dụng những loại thực phẩm giúp ngăn ngừa bệnh răng miệng. Đặc biệt hữu ích là các sản phẩm sau:

• Tôm là nguồn dễ dàng đồng hóa canxi, phốt pho, kali, flo, do đó ngăn ngừa sự phá hủy men;
• Bất kỳ cá giàu selen, canxi, iốt và flo, mà bảo vệ răng khỏi sâu răng;
• rong biển chứa nhiều iốt và amino acid khoáng sản.

Có gì để uống, để được răng khỏe mạnh

Một lượng vừa đủ chất lỏng cần thiết cho quá trình bình thường của tất cả các quá trình trong cơ thể. Nó phản ánh sự khan hiếm của nó và sức khỏe răng miệng. Trước hết, vì điều này nó tạo ra rất ít nước bọt. Miệng khô lên, đang tích cực bắt đầu nhân lên vi khuẩn. Nước bọt là một phương tiện rất quan trọng của việc tăng cường men răng và bảo vệ chống lại sâu răng.

Tốt nhất là uống nước sạch bình thường. Rằng nó thúc đẩy sự hình thành của nước bọt với thành phần như vậy để bảo vệ men răng khỏi bị hủy diệt và thấm đẫm chất khoáng của nó.

Ngoài nước cho răng hữu ích để uống loại trà thảo dược. Nếu chúng được sử dụng mà không cần đường, ngoài các kích thích nước bọt và làm sạch khoang miệng có tác dụng điều trị, tùy thuộc vào việc hàn từ một số loại thảo mộc. Họ giảm viêm, sưng và đau, tăng cường men răng, cải thiện tuần hoàn máu, phá hủy các vi khuẩn. Hữu ích nhất là các loại trà hoa cúc, bạc hà, wort St. John, kinh giới, cây xô thơm, calendula.

Các loại thực phẩm tốt nhất cho răng khỏe mạnh

Nếu bạn ăn đa dạng, từ bỏ đồ ăn vặt, miệng của bạn có thể tiết kiệm cho sức khỏe. Nhưng vẫn khuyến khích để đảm bảo rằng các sản phẩm có ích cho răng, bao gồm trong chế độ ăn uống hàng ngày:

• rau sống - cà rốt, củ cải, bí, bắp cải, củ cải và các loại vải khác không chỉ cung cấp các răng và nướu với các chất dinh dưỡng thiết yếu. Khi các sản phẩm này được cung cấp nhai kẹo cao su massage và làm sạch các mảng bám trên bề mặt răng.
• trứng gà chứa hầu hết các khoáng chất cần thiết cho sức khỏe. Họ đặc biệt giàu vitamin D. Điều này giúp họ để bảo vệ răng khỏi bị sâu và tăng cường nướu răng.
• Mật ong rất giàu vitamin và khoáng chất. Nó có tính chất kháng khuẩn, vì vậy nó có thể bắt đầu để điều trị bệnh về khoang miệng.
• sản phẩm tốt cho tăng cường răng - là các loại hạt. Chúng chứa nhiều axit amin thiết yếu khác hơn là các vitamin và khoáng chất. Điều củng cố men răng và phá hủy vi khuẩn, hạt thông thúc đẩy tái tạo tế bào và bình thường hóa tình trạng của sợi thần kinh.

Các sản phẩm tốt nhất cho làm trắng răng

Theo thời gian, men có thể bị thâm. Đặc biệt thường điều này xảy ra với người hâm mộ cà phê và trà đen, hút thuốc và nghiện rượu. Làm sáng men cứng, nhiều quỹ là hung hăng và khó tiêu diệt nó. Nhưng cũng có những sản phẩm dành cho răng trắng. Nếu bạn sử dụng chúng thường xuyên, sẽ có một tẩy trắng an toàn các men. Tất nhiên, tác dụng tương tự, theo một cách khó khăn để đạt được cả hai thủ tục nha khoa, nhưng bạn có thể thoát khỏi những biến vàng và sạm. Để làm điều này, sử dụng các sản phẩm tốt nhất cho răng làm trắng:

• men hạt tinh chế từ mảng bám và vết bẩn;
• Táo có tài sản không chỉ làm sạch răng một cách máy móc, mà còn để làm sáng tông màu của họ 1-2 với việc sử dụng thường xuyên;
• axit dâu gồm phá hủy mảng bám đen trên men;
• cà rốt tăng cường lưu thông và tăng tiết nước bọt;
• Cần tây giúp diệt vi khuẩn và đối phó hiệu quả với một lớp gỉ đen;
• Bông cải xanh có thể trở lại răng của họ một cách tự nhiên trắng.