Expanders Bubnovskaya: mô tả, mục đích, điều khoản sử dụng

sức khỏe tốt, vì nó được biết đến, là chìa khóa cho một cuộc sống lâu dài. Về vấn đề này, nhiều người chú ý đến hình thức vật lý của họ, đó là, không may, rất thường dẫn đến nghèo. Lý do cho điều đó có thể là một số yếu tố: thiếu tập thể dục, di truyền và bệnh mắc phải, các yếu tố sản xuất có hại, chấn thương và vân vân. Nhưng không ai có thể chăm sóc của người đàn ông hơn mình. Vì vậy, để duy trì tình trạng sức khỏe tốt nhất của cơ thể nên sử dụng phát triển y học hiện đại gọi là expanders Bubnovskaya. Trên chúng sẽ được thảo luận chi tiết trong bài viết này.

Mô tả chung

Expanders Bubnovskaya - một thiết bị đa năng sử dụng cho đào tạo, trong đó có một phạm vi rất rộng các ứng dụng. Trong lần xuất hiện nó giống như một sợi dây cao su hoặc dây thừng có một tay cầm. Ban đầu các dụng cụ thể thao đã được phát triển cho các cơ sở y tế, bài tập cho cột sống, được bao gồm trong phương pháp của tên TS Bubnovsky. Nhưng sau một thời gian, những mô phỏng thích và những người bình thường, những người không có bất kỳ chấn thương hoặc bệnh tật.

nhu cầu lý do

Expanders Bubnovskaya Nhà ở dân cư phổ biến môi trường chủ yếu là do họ đã có sẵn trong giá của họ và có thể thay thế gần một multicomplex thể thao. Đồng thời, mặc dù primitiveness rõ ràng và đơn giản của bất kỳ giãn nở như vậy là rất hiệu quả và hữu ích. Bên cạnh đó, không có giới hạn tuổi cho người dùng những expanders. Họ cũng có thể sử dụng cả hai chàng trai trẻ và cô gái, và người về hưu tuổi già.

loài

expanders Bubnovskaya được chia thành các loại sau đây:

• Ống có tay cầm. Trong thực tế, họ là ban nhạc cao su dài với một tay cầm hình tam giác. Nhau phù hợp cho cả nam giới và phụ nữ.
• Belt. Hiệu quả đào tạo cả hai tay và bàn chân.
• Tăng thể trang bị áo bảo vệ hoặc còng với giảm xóc. Tập trung vào chân đào tạo.
• "Butterfly" hoặc "Tám". Chúng được sử dụng cho việc đào tạo sức mạnh và rất lý tưởng để làm việc ra các cơ bắp ngực, chân, mông.

sự khác biệt màu sắc

Expanders Bubnovskaya cho ngôi nhà cũng được chia và màu sắc:

• tín hiệu màu vàng (hoặc màu hồng) được tạo ra sức đề kháng tối thiểu. mô phỏng như vậy là tối ưu cho người mới bắt đầu.
• Màu xanh lá cây. Rất lý tưởng cho phụ nữ.
• Hồng. Chỉ số của tải trung bình, được thiết kế dành cho nam giới hoặc phụ nữ được đào tạo rất tốt.
• Blue. Chỉ số kháng mạnh mẽ để những người đam mê có nhiều kinh nghiệm giáo dục thể chất.
• Black (màu tím). tải trọng tối đa, đó là mục tiêu của các chuyên gia.

Bất kỳ nở Kinesitherapy Bubnovskaya thuận tiện vì phải thực hiện rất nhiều các bài tập có thể được gắn vào nó một vài ống mủ. Dưới đây logic rất đơn giản: các chi tiết của các ống, càng gánh nặng một người nhận.

điều quan trọng

Expanders Bubnovskaya tốt trong điều trị các bệnh của hệ thống cơ xương. Tuy nhiên, lưu ý rằng các máy này mà tăng cường cơ bắp và đốt cháy chất béo, làm cho nó không thể làm tăng đáng kể về khối lượng và nhẹ nhõm, vì nó cho phép để làm bài tập với một tạ hoặc quả tạ. Liên quan đến tăng thể này như một thiết bị đào tạo, chúng tôi đã đạt được sự liên quan nhiều hơn ở phụ nữ so với nam giới.

khuyến nghị chung

Expanders Bubnovskaya, đánh giá trong số đó là hoàn toàn tích cực, buộc nhân dân thực hiện một số quy tắc đơn giản.

Trong huấn luyện, những cú sốc không phải chùng. Đó là, giãn nở nên chọn độ dài thích hợp.

Mỗi bài tập nên được thực hiện với số lần lặp lại ít nhất 20 lần. 14 ngày đầu tiên của bài tập với tăng thể làm mà không cần nỗ lực tối đa. Với mỗi bài tập là cần thiết để làm tăng tải trọng từng bước, tập trung vào riêng của họ. Thời gian đào tạo phải nằm trong khoảng từ 20 phút đến 1 giờ.

Trong đào tạo với kinh nghiệm mô phỏng là rất quan trọng để khắc phục tình trạng kháng, căng thẳng trong cơ bắp.

Phong trào với tăng thể cần được thực hiện mà không giật, với lực lượng cùng một lúc bắt đầu và kết thúc.

Nó là bắt buộc trước khi đào tạo cần thiết để thực hiện một khởi động, do đó tất cả các nhóm cơ bắp ấm lên.

Việc sử dụng expanders Bubnovskaya cho cơ bắp chân đào tạo đều bị cấm nếu một người có bệnh tiểu đường, ung thư, hoặc vết thương hở ở chi dưới, đau khổ từ tăng huyết áp, có xu hướng phá vỡ các bức tường của các mao mạch và mạch máu khác.

Tóm lại, cần lưu ý rằng với sự mô phỏng được mô tả phải cẩn thận và chặt chẽ theo dõi của họ hạnh phúc trong quá trình đào tạo. Tại sự suy giảm nhỏ nhất tham khảo ý kiến bác sĩ ngay lập tức và ngừng cho căng thẳng trên cơ thể.